{"id":11075,"date":"2020-03-23T06:00:35","date_gmt":"2020-03-23T05:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=11075"},"modified":"2024-09-10T10:47:14","modified_gmt":"2024-09-10T08:47:14","slug":"wspolne-gotowanie-w-domu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wspolne-gotowanie-w-domu\/","title":{"rendered":"Wsp\u00f3lne gotowanie w domu! Plus pyszny koktajl na odporno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rodzinne gotowanie mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 doskona\u0142\u0105 zabaw\u0105 zar\u00f3wno dla Ciebie, jak i dla Twoich dzieci. W jaki spos\u00f3b zach\u0119ci\u0107 pociechy do wsp\u00f3lnego pichcenia, kiedy wszyscy sp\u0119dzacie ca\u0142y dzie\u0144 w domu? P<span data-color=\"var(--blue-10)\">rzedstawiamy pomys\u0142y na wsp\u00f3lne gotowanie!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">Z naszego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jak wsp\u00f3lne gotowanie wp\u0142ywa na budowanie relacji?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Dlaczego wsp\u00f3lne jedzenie zbli\u017ca?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Co jest potrzebne do przygotowania dania razem z dzie\u0107mi?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jakie przepisy wybra\u0107 do wsp\u00f3lnego gotowania?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jak zorganizowa\u0107 dziecku bezpieczne i ciekawe warsztaty kulinarne?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jak wsp\u00f3lnie szuka\u0107 nowych smak\u00f3w?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">Dodatkowo przedstawiamy gar\u015b\u0107 kulinarnych inspiracji i gotowych przepis\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 podczas wsp\u00f3lnego przygotowywania potraw.<\/span><\/p>\n<p><b><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4398 size-medium lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Semi_Line_2017_Dab_Reval_Congo_ar_3_okl-800x502.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"502\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Semi_Line_2017_Dab_Reval_Congo_ar_3_okl-800x502.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Semi_Line_2017_Dab_Reval_Congo_ar_3_okl-768x482.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Semi_Line_2017_Dab_Reval_Congo_ar_3_okl.jpg 1722w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/502;\" \/><\/b><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Wsp\u00f3lne gotowanie &#8211; \u015bwietny pomys\u0142 na wolne popo\u0142udnie!<\/strong><\/h2>\n<p>Twoja ca\u0142a rodzina musi sp\u0119dzi\u0107 ca\u0142y dzie\u0144 bez wychodzenia z domu? Dzieci si\u0119 nudz\u0105 albo najch\u0119tniej sp\u0119dzi\u0142yby wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu przed telewizorem, tabletem lub telefonem? Czas zaproponowa\u0107 im inn\u0105 rozrywk\u0119.\u00a0 Zaaran\u017cuj rodzinne spotkanie w\u2026 kuchni i zorganizuj rodzinne gotowanie! Wsp\u00f3lne przygotowanie posi\u0142k\u00f3w doskonale buduje wi\u0119zi i jest doskona\u0142\u0105 okazj\u0105, aby \u015bwietnie bawi\u0107 si\u0119 w rodzinnym gronie (a przy okazji oderwa\u0107 najm\u0142odszych od Internetu).<\/p>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">Wsp\u00f3lne przygotowanie potraw oraz dzielenie si\u0119 posi\u0142kiem jest jednym z fundamentalnych ludzkich do\u015bwiadcze\u0144 i ma ogromne znaczenie w budowaniu relacji, r\u00f3wnie\u017c z najbli\u017cszymi. Jedzenie kojarzy si\u0119 z przyjemno\u015bci\u0105 oraz spokojem. Podczas wsp\u00f3lnego gotowania mo\u017cecie podzieli\u0107 si\u0119 zadaniami i sprawdzi\u0107, jak funkcjonujecie jako zesp\u00f3\u0142. Gotowa\u0107 mo\u017cna w kuchni lub podczas pikniku na \u015bwie\u017cym powietrzu. To niezwykle mi\u0142a propozycja wsp\u00f3lnego sp\u0119dzania czasu w weeekend lub po po\u0142udniu.<\/span><\/p>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Rodzinne gotowanie w domu \u2013 dlaczego warto?<\/strong><\/h2>\n<p>Samodzielne przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w ma ogrom zalet. Dla wielu os\u00f3b to idealny spos\u00f3b na zrelaksowanie si\u0119 i zapomnienie o problemach dnia codziennego. Skupiaj\u0105c si\u0119 na siekaniu lub mieszaniu, z \u0142atwo\u015bci\u0105 oderwiesz my\u015bli od spraw codziennych i pozb\u0119dziesz si\u0119 stresu.<\/p>\n<p>Dodatkowo, <strong>gotowanie w domu<\/strong> <strong>jest fantastyczn\u0105 okazj\u0105 do zacie\u015bnienia rodzinnych wi\u0119zi<\/strong>. Postaraj si\u0119 zaanga\u017cowa\u0107 bliskich w ten proces, a przekonasz si\u0119, \u017ce jest to fantastyczna zabawa. Nie tylko szybciej poradzicie sobie z prac\u0105, ale te\u017c b\u0119dziecie mieli szans\u0119 na rozmow\u0119 i \u017carty.\u00a0<span data-color=\"var(--blue-10)\">Dodatkowo mo\u017cecie pozna\u0107 swoje upodobania kulinarne i porozmawia\u0107 z dzie\u0107mi na temat zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.<\/span><\/p>\n<p>Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce domowe posi\u0142ki s\u0105 znacznie zdrowsze od sklepowych \u201egotowc\u00f3w\u201d. Gotowanie w domu to dobry pretekst do tego, by urozmaici\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119 w zdrowe sk\u0142adniki. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz te\u017c ograniczy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w (pod warunkiem, \u017ce zdecydujesz si\u0119 na dania gotowane albo pieczone, a nie \u2013 sma\u017cone), przemyci\u0107 do codziennej diety wi\u0119cej warzyw oraz wyeliminowa\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 konserwant\u00f3w i niezdrowych dodatk\u00f3w.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11076\" aria-describedby=\"caption-attachment-11076\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-11076 size-medium lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/whisky-elite-800x529.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"529\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/whisky-elite-800x529.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/whisky-elite-768x508.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/whisky-elite-1536x1016.jpg 1536w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/whisky-elite.jpg 1632w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/529;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11076\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/kpl-6-szklanek-do-whisky-elite,25195\"><span style=\"font-weight: 400;\">Komplet szklanek Elite<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Co zyskuj\u0105 dzieci, gotuj\u0105c razem z rodzicami?<\/strong><\/h2>\n<p>Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce dzieci ucz\u0105 si\u0119 przez na\u015bladownictwo doros\u0142ych. W\u0142a\u015bnie dlatego powinny\u015bmy mo\u017cliwie jak najcz\u0119\u015bciej pokazywa\u0107 im, \u017ce <strong>wsp\u00f3lne gotowanie jest doskona\u0142ym sposobem na sp\u0119dzenie wolnego czasu i zrobienie czego\u015b w\u0142asnymi r\u0119kami<\/strong>. Satysfakcja z przyjmowania pochwa\u0142 odno\u015bnie przygotowanej przez siebie potrawy z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie powodem do du\u017cej rado\u015bci dla ma\u0142ych kucharzy.<\/p>\n<p>Ma\u0142o os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119 z faktu, jak istotny walor edukacyjny mo\u017ce nie\u015b\u0107 gotowanie. I nie chodzi tutaj wy\u0142\u0105cznie o rozwijanie umiej\u0119tno\u015bci manualnych. <strong>Rodzinne gotowanie to tak\u017ce \u015bwietna okazja, aby wprowadzi\u0107 malucha w \u015bwiat matematyki,<\/strong> ucz\u0105c go miar, wag oraz przelicznik\u00f3w. Po\u015bwi\u0119\u0107 chwil\u0119 na to, aby pokaza\u0107 dziecku, jak dzia\u0142a waga i w jaki spos\u00f3b powinno si\u0119 ni\u0105 obs\u0142ugiwa\u0107. Sprawd\u017acie wsp\u00f3lnie, ile gram\u00f3w mie\u015bci si\u0119 w szklance i jak zmieni\u0105 si\u0119 te warto\u015bci w zale\u017cno\u015bci od u\u017cytego produktu. Taka wiedza przyda si\u0119 zar\u00f3wno maluchom, jak i doros\u0142ym.<\/p>\n<p>Przypominamy rodzicom i dzieciom, \u017ce:<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przypominamy rodzicom i dzieciom, \u017ce:<\/span><\/p>\n<pre><span style=\"font-weight: 400;\">1 szklanka = 250ml<\/span>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">1 \u0142y\u017cka = 15ml<\/span>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">1 \u0142y\u017ceczka = 5ml<\/span>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">10 g = 1 dag<\/span>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">100 g = 10 dag<\/span>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">1000 g = 1 kg\r\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1 l = 1000 ml<\/span><\/pre>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Starsze dzieci mo\u017cemy w podobny spos\u00f3b zaznajomi\u0107 z u\u0142amkami i proporcjami. Podzielcie owoce i warzywa na cz\u0119\u015bci, por\u00f3wnuj\u0105c je wzgl\u0119dem siebie. Zastan\u00f3wcie si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, w jaki spos\u00f3b powinny zmieni\u0107 si\u0119 ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w, je\u015bli w przepisie zamiast dw\u00f3ch jajek u\u017cyjecie czterech lub wykorzystacie o po\u0142ow\u0119 mniejsz\u0105 blaszk\u0119. Twoja pociecha nawet nie zorientuje si\u0119, \u017ce w\u0142a\u015bnie odrabia zadanie z matematyki.<\/p>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">Domowe warsztaty kulinarne to tak\u017ce okazja, aby rozwin\u0105\u0107 u dzieci takie cechy jak poczucie odpowiedzialno\u015bci za wykonywan\u0105 prac\u0119 oraz cierpliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest potrzebna, aby przygotowa\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowy i smaczny posi\u0142ek. Niewa\u017cne czy s\u0105 to kluski leniwe, sa\u0142atka czy nale\u015bniki.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Powt\u00f3rka ze szkolnych lekcji w czasie rodzinnego gotowania<\/strong><\/h2>\n<p>Ponadto, <strong>gotowanie w<\/strong> <strong>domu mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 idealn\u0105 okazj\u0105 do nauki czytania (r\u00f3wnie\u017c ze zrozumieniem)<\/strong> oraz pog\u0142\u0119bienia zdolno\u015bci analitycznych. B\u0119dzie to r\u00f3wnie\u017c idealny pretekst do tego, aby opowiedzie\u0107 dziecku nieco o reakcjach chemicznych i fizycznych.<\/p>\n<p>Opowiedz dziecku o tym, \u017ce po dodaniu do ciasta proszku do pieczenia lub sody zaczyna wytwarza\u0107 si\u0119 w nim dwutlenek w\u0119gla, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce pi\u0119knie wyrasta, a po upieczeniu zostawia po sobie male\u0144kie dziurki.<\/p>\n<p>A mo\u017ce przekonacie si\u0119 wsp\u00f3lnie, \u017ce <strong>nie tylko temperatura \u015bcina bia\u0142ko<\/strong>? Podpowiadamy: podobny efekt osi\u0105gniecie wykorzystuj\u0105c sok z cytryny lub limonki.<\/p>\n<p>Dodatkowo Twoja pociecha b\u0119dzie mog\u0142a dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o zasadach zdrowego od\u017cywiania. Ka\u017cdego dnia mo\u017cecie wybra\u0107 gwiazd\u0119 posi\u0142ku, o kt\u00f3rej dowiecie si\u0119 nieco wi\u0119cej. Czy Twoje dzieci wiedz\u0105, \u017ce <strong>jajka doskonale wp\u0142ywaj\u0105 na wzrok, a marchew sprawia, \u017ce nasza sk\u00f3ra ma \u0142adny kolor<\/strong>?\u00a0 <strong>Nabia\u0142 zawarty w mleku i serze wzmacnia ko\u015bci<\/strong>. Z kolei <strong>bia\u0142ko sprawia, \u017ce najm\u0142odsi rosn\u0105 szybciej<\/strong>. Ju\u017c samo wyszukiwanie takich ciekawostek na temat popularnych produkt\u00f3w mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 doskona\u0142\u0105 zabaw\u0105.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj tak\u017ce, i\u017c zabawa w <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/kuchnia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kuchni<\/a> jest te\u017c cenn\u0105 lekcj\u0105 samodzielno\u015bci. Je\u015bli nauczysz malucha przygotowania mniej lub bardziej skomplikowanych posi\u0142k\u00f3w, mo\u017cecie na tym tylko skorzysta\u0107. Nie wspominaj\u0105c ju\u017c o tym, \u017ce masz szans\u0119 doczeka\u0107 si\u0119 wspania\u0142ej niespodzianki w postaci \u015bniadania lub obiadu wykonanego przez Twoj\u0105 pociech\u0119.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11077\" aria-describedby=\"caption-attachment-11077\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-11077 size-medium lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sztu\u0107ce-gold-800x600.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sztu\u0107ce-gold-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sztu\u0107ce-gold-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sztu\u0107ce-gold.jpg 1440w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/600;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11077\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/komplet-sztuccow-gold,22321\"><span style=\"font-weight: 400;\">Komplet sztu\u0107c\u00f3w Gold<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Wsp\u00f3lne gotowanie: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do zabawy w kuchni?<\/strong><\/h2>\n<p>Aby rodzinne gotowanie kojarzy\u0142o si\u0119 dzieciom z przyjemno\u015bci\u0105 i \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105, nale\u017cy odpowiednio podej\u015b\u0107 do tego zadania. W ko\u0144cu nie chcesz zamieni\u0107 tych chwil w kolejny, niezbyt mi\u0142y obowi\u0105zek. Potraktuj ka\u017cde zadanie jako zabaw\u0119, a gwarantujemy, \u017ce i Ty b\u0119dziesz ch\u0119tniej sp\u0119dza\u0107 czas w kuchni.<\/p>\n<p>Niezwykle istotnym jest rozmowa z dzieckiem. Wsp\u00f3lne gotowanie to \u015bwietna okazja, aby zapozna\u0107 swoj\u0105 pociech\u0119 z rodzinnymi historiami i anegdotkami. Mo\u017cesz te\u017c w prosty spos\u00f3b przekaza\u0107 im ciekawe informacje o pochodzeniu i wykorzystaniu poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w.<\/p>\n<p>Czy wiecie, \u017ce <strong>s\u00f3l by\u0142a kiedy\u015b walut\u0105 i st\u0105d wzi\u0119\u0142o angielskie s\u0142owo \u201esalary\u201d?<\/strong> A mo\u017ce s\u0142yszeli\u015bcie o tym, \u017ce <strong>mi\u00f3d jest jedynym produktem spo\u017cywczym, kt\u00f3ry nigdy si\u0119 nie psuje, a nawet ten znaleziony w piramidach nadaje si\u0119 do spo\u017cycia<\/strong>? Je\u015bli gotowanie zamienisz w ciekawe lekcje, dzieci same ch\u0119tniej zaczn\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 w kuchni.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, aby przydziela\u0107 maluchom zadania na miar\u0119 ich mo\u017cliwo\u015bci. Pozw\u00f3l im by\u0107 samodzielnymi, a bardzo szybko zobaczysz efekty. Obranie banana, podzielenie czosnku na z\u0105bki lub porwanie sa\u0142aty nie powinno sprawi\u0107 problem\u00f3w nawet najm\u0142odszym. Starsze dzieci mog\u0105 zaj\u0105\u0107 si\u0119 krojeniem i obieraniem warzyw za pomoc\u0105 <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/wyposazenie-kuchni\/akcesoria-kuchenne\/noze-kuchenne\/ostrzalki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no\u017cy<\/a> z zaokr\u0105glonym czubkiem lub obieraczek.\u00a0 Dzieci b\u0119d\u0105 te\u017c \u015bwietnie bawi\u0107 si\u0119 zagniataj\u0105c i mieszaj\u0105c r\u00f3\u017cnego rodzaju masy \u2013 w ko\u0144cu to fantastyczna okazja, aby nieco naba\u0142agani\u0107.<\/p>\n<p>Przy okazji mo\u017cecie zmieni\u0107 gotowanie w ma\u0142y turniej \u2013 podzielcie si\u0119 na dru\u017cyny i sprawd\u017acie, kto lepiej wykona wszystkie zadania. Przegrani b\u0119d\u0105 musieli zaj\u0105\u0107 si\u0119 zmywaniem naczy\u0144.<\/p>\n<figure id=\"attachment_10493\" aria-describedby=\"caption-attachment-10493\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-10493 size-medium lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Kasetta-800x601.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"601\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Kasetta-800x601.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Kasetta-768x577.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Kasetta.jpg 1438w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/601;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-10493\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/royal-kasetta,22155\"><span style=\"font-weight: 400;\">Royal \u2013 Kasetta<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Rodzinne gotowanie: wzmacniaj\u0105ce koktajle<\/strong><\/h2>\n<p>Posi\u0142ki przygotowywane w domu powinny by\u0107 przede wszystkim zdrowe. Dlatego te\u017c warto wyrobi\u0107 w sobie nawyk picia zdrowych koktajli, kt\u00f3re wzmocni\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 i dostarcz\u0105 nam spor\u0105 dawk\u0119 substancji od\u017cywczych. Szczeg\u00f3lnie warto uwzgl\u0119dni\u0107 je w diecie dzieci, gdy\u017c s\u0105 prostym sposobem\u00a0 na przemycenie do ich diety cennych warzyw i owoc\u00f3w.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11078\" aria-describedby=\"caption-attachment-11078\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-11078 size-medium lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kubek-do-smoothie-800x600.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kubek-do-smoothie-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kubek-do-smoothie-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kubek-do-smoothie.jpg 1440w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/600;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11078\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/kubek-smoothie,22184\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kubek do smoothie<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Szpinakowo-imbirowy koktajl na odporno\u015b\u0107<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>1 banan<\/li>\n<li>Gar\u015b\u0107 li\u015bci szpinaku<\/li>\n<li>4 cm korzenia imbiru<\/li>\n<li>\u015awie\u017ce li\u015bcie mi\u0119ty<\/li>\n<li>2 plastry cytryny<\/li>\n<li>100 ml soku pomara\u0144czowego<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Koktajl na odporno\u015b\u0107 z buraka<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>1 ma\u0142y, ugotowany burak<\/li>\n<li>1 banan<\/li>\n<li>1 pomara\u0144cza<\/li>\n<li>2-3 cm \u015bwie\u017cej kurkumy<\/li>\n<li>Gar\u015b\u0107 aronii<\/li>\n<li>100 ml soku jab\u0142kowego<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Koktajl z kapusty i mango<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>1 szklanka je\u017cyn<\/li>\n<li>Szklanka czerwonej kapusty<\/li>\n<li>1 mango<\/li>\n<li>1 pomara\u0144cza<\/li>\n<li>100 ml wody<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>W ka\u017cdym wariancie wszystkie sk\u0142adniki pokr\u00f3j na mniejsze kawa\u0142ki i umie\u015b\u0107 je w misie blendera. Miksuj do momentu uzyskania g\u0142adkiej masy, w razie potrzeby rozcie\u0144cz wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 p\u0142ynu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Rodzinne gotowanie \u2013 na \u015bniadanie i kolacj\u0119<\/strong><\/h2>\n<p>Ka\u017cda pora dnia mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142\u0105 okazj\u0105 do wsp\u00f3lnego sp\u0119dzenia czasu w kuchni. Z czasem to dzieci mog\u0105 zacz\u0105\u0107 przygotowywa\u0107 samodzielnie posi\u0142ki dla rodzic\u00f3w. W ko\u0144cu nie musz\u0105 by\u0107 to szczeg\u00f3lne wyszukane potrawy. Wystarczy prosta sa\u0142atka, syc\u0105ca owsianka lub weso\u0142e kanapki, na kt\u00f3rych dzieci u\u0142o\u017c\u0105 fantazyjne kszta\u0142ty.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Weso\u0142e kanapki<\/h3>\n<ul>\n<li>Ciemne pieczywo pe\u0142noziarniste<\/li>\n<li>Mas\u0142o<\/li>\n<li>Sa\u0142ata<\/li>\n<li>Ser \u017c\u00f3\u0142ty<\/li>\n<li>Pomidor<\/li>\n<li>Jajko ugotowane na twardo<\/li>\n<li>Rzodkiewka<\/li>\n<li>Szynka drobiowa<\/li>\n<li>Szczypiorek<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pieczywo posmarujcie mas\u0142em i u\u0142\u00f3\u017ccie na nich li\u015bcie sa\u0142aty. Pozosta\u0142e sk\u0142adniki u\u0142\u00f3\u017ccie tak, aby utworzy\u0107 weso\u0142e wzory np. zwierz\u0119ta, samochody lub kwiaty.<\/p>\n<figure id=\"attachment_7293\" aria-describedby=\"caption-attachment-7293\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-7293 size-medium lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/komplet-obiadowy-Touch-of-the-sea-800x600.jpg\" alt=\"komplet obiadowy Touch of the sea\" width=\"800\" height=\"600\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/komplet-obiadowy-Touch-of-the-sea-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/komplet-obiadowy-Touch-of-the-sea-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/komplet-obiadowy-Touch-of-the-sea.jpg 1440w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/600;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7293\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/komplet-obiadowy-18-el-touch-of-the-sea,20541\"><span style=\"font-weight: 400;\">Komplet obiadowy Touch of the sea<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Wsp\u00f3lne gotowanie \u2013 obiad dla ca\u0142ej rodziny<\/strong><\/h2>\n<p>Organizuj\u0105c rodzinne gotowanie koniecznie wybieraj przepisy, z kt\u00f3rymi poradz\u0105 sobie dzieci. W tym wypadku idealnie sprawdz\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju placuszki i racuchy. Do zrobienia tych z przepisu poni\u017cej mo\u017cecie wykorzysta\u0107 ugotowane ziemniaki ze wczorajszego obiadu. B\u0119dzie to \u015bwietna okazja, aby porozmawia\u0107 z dzie\u0107mi na temat ruchu <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/zero-waste-proste-sposoby-na-bycie-eko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">zero waste<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Placuszki z ziemniak\u00f3w i szpinaku<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>300 g ugotowanych ziemniak\u00f3w<\/li>\n<li>1 du\u017ce jajko<\/li>\n<li>50 g m\u0105ki pszennej<\/li>\n<li>80 g sera \u017c\u00f3\u0142tego<\/li>\n<li>100 g \u015bwie\u017cego szpinaku<\/li>\n<li>30 g migda\u0142\u00f3w w p\u0142atkach<\/li>\n<li>S\u00f3l i pieprz<\/li>\n<li>Olej do sma\u017cenia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ziemniaki przepu\u015b\u0107 przez prask\u0119. Dodaj do nich posiekane migda\u0142y, ser \u017c\u00f3\u0142ty, jajko, m\u0105k\u0119 oraz z grubsza posiekany szpinak.\u00a0 Dopraw sol\u0105 i pieprzem. Zagnie\u0107 jednolit\u0105 mas\u0119, a nast\u0119pnie popro\u015b dzieci o uformowanie kotlecik\u00f3w. Ty zajmij si\u0119 sma\u017ceniem lub powierz to zadanie nastolatkom.<\/p>\n<figure id=\"attachment_9952\" aria-describedby=\"caption-attachment-9952\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-9952 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Zestaw-obiadowy-Wabi-Sabi-Sapphire-800x531.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"531\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Zestaw-obiadowy-Wabi-Sabi-Sapphire-800x531.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Zestaw-obiadowy-Wabi-Sabi-Sapphire-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Zestaw-obiadowy-Wabi-Sabi-Sapphire-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Zestaw-obiadowy-Wabi-Sabi-Sapphire.jpg 1627w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/531;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9952\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/kpl-obiadowy-wabi-sabi-sapphire,26588\"><span style=\"font-weight: 400;\">Komplet obiadowy Wabi Sabi Sapphire<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Gotowanie w domu \u2013 szybki deser\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Aby dzieci poczu\u0142y si\u0119 pewniej w kuchni, mo\u017cesz ca\u0142kowicie pozostawi\u0107 im zrobienie deseru. W tym wypadku lepiej b\u0119dzie postawi\u0107 na wyj\u0105tkowo proste przepisy, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 pieczenia i wykorzystania skomplikowanych technik cukierniczych. Wr\u0119cz idealnie sprawdzi si\u0119 sa\u0142atka owocowa, kt\u00f3ra jest zdrowa i zawsze wszystkim smakuje.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Sa\u0142atka owocowa<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>1 pomara\u0144cza<\/li>\n<li>1 jab\u0142ko<\/li>\n<li>Gar\u015b\u0107 winogron<\/li>\n<li>1 gruszka<\/li>\n<li>2\u00a0 kiwi<\/li>\n<li>\u0141y\u017cka soku z cytryny<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki miodu<\/li>\n<li>\u015awie\u017ce listki mi\u0119ty<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wszystkie sk\u0142adniki pokr\u00f3j i wymieszaj w du\u017cej misce. Skrop je sokiem z cytryny oraz miodem. Dodaj listki mi\u0119ty i dok\u0142adnie wymieszaj. Podawaj po oko\u0142o 15 minutach.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce gotowanie z dzie\u0107mi jest niezwykle wa\u017cnym do\u015bwiadczeniem, kt\u00f3re buduje rodzinne wi\u0119zi oraz uczy samodzielno\u015bci. Nawet je\u015bli przygotowanie posi\u0142ku razem z maluchami zajmuje wi\u0119cej czasu i wi\u0105\u017ce si\u0119 z nieco wi\u0119kszym ni\u017c zwykle ba\u0142aganem, nie warto zamyka\u0107 przed nimi kuchennych drzwi. To co zyskujecie, jest znacznie cenniejsze ni\u017c kilka dodatkowych talerzy do zmycia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rodzinne gotowanie mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 doskona\u0142\u0105 zabaw\u0105 zar\u00f3wno dla Ciebie, jak i dla Twoich dzieci. W jaki spos\u00f3b zach\u0119ci\u0107 pociechy do wsp\u00f3lnego pichcenia, kiedy wszyscy sp\u0119dzacie ca\u0142y dzie\u0144 w domu? Przedstawiamy pomys\u0142y na wsp\u00f3lne gotowanie! Z naszego artyku\u0142u dowiesz si\u0119: Jak wsp\u00f3lne gotowanie wp\u0142ywa na budowanie relacji? Dlaczego wsp\u00f3lne jedzenie zbli\u017ca? Co jest potrzebne do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":4398,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,26,574],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11075"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11075"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11075\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36992,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11075\/revisions\/36992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}