{"id":11900,"date":"2020-05-03T12:17:33","date_gmt":"2020-05-03T10:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=11900"},"modified":"2024-10-03T07:58:58","modified_gmt":"2024-10-03T05:58:58","slug":"urzadzamy-praktyczne-mieszkanie-dla-seniora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/urzadzamy-praktyczne-mieszkanie-dla-seniora\/","title":{"rendered":"Urz\u0105dzamy mieszkanie dla seniora"},"content":{"rendered":"

Wraz z wiekiem zmieniaj\u0105 si\u0119 nasze upodobania i potrzeby. Te drugie staj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie istotne, kiedy chcemy urz\u0105dzi\u0107 wygodne, praktyczne i bezpieczne mieszkanie dla seniora. Jakie meble i udogodnienie wybra\u0107? O czym trzeba pami\u0119ta\u0107? Jakie rozwi\u0105zania najlepiej si\u0119 sprawdz\u0105?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Mieszkanie dla seniora \u2013 podstawowe zasady<\/strong><\/h2>\n

Aran\u017cuj\u0105c mieszkanie lub pok\u00f3j dla os\u00f3b starszych, kierujmy si\u0119 empati\u0105. Wszelkie zmiany, kt\u00f3re wprowadzisz w dotychczasowym wystroju, o ile to mo\u017cliwe, skonsultuj najpierw z osob\u0105, kt\u00f3ra ma w nim mieszka\u0107. Zapewnij jej poczucie sprawczo\u015bci i kontroli nad tym, co si\u0119 dzieje. Nikt nie lubi uczucia, \u017ce traci samodzielno\u015b\u0107 i niezale\u017cno\u015b\u0107, nie zapominajmy o tym!<\/p>\n

Podstawow\u0105 zasad\u0105, kt\u00f3ra powinna nam przy\u015bwieca\u0107, kiedy dostosowujemy mieszkanie do potrzeb osoby starszej, powinno by\u0107 bezpiecze\u0144stwo. Planuj\u0105c aran\u017cacj\u0119 wn\u0119trza musimy wi\u0119c zredukowa\u0107 ryzyko potkni\u0119\u0107, po\u015blizgni\u0119cia czy omdle\u0144 i zawrot\u00f3w g\u0142owy spowodowanych schylaniem si\u0119, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do gro\u017anego upadku.<\/p>\n

Drug\u0105, bardzo wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105, o kt\u00f3rej nie mo\u017cemy zapomnie\u0107, urz\u0105dzaj\u0105c mieszkanie dla seniora, to wygoda. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, je\u015bli osoba, dla kt\u00f3rej potrzeb aran\u017cujemy wn\u0119trze, ma problemy z poruszaniem si\u0119, je\u017adzi na w\u00f3zku lub korzysta z balkonika. Jeszcze inne wyzwania stwarza wn\u0119trze dla osoby le\u017c\u0105cej. Postaraj si\u0119, aby ci\u0105gi komunikacyjne by\u0142y jak najszersze i postaw na praktyczny minimalizm w wystroju \u2013 im mniej mebli i drobiazg\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 utrudni\u0107 przemieszczanie si\u0119, tym lepiej.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jak powinna wygl\u0105da\u0107 sypialnia dla starszej osoby?<\/strong><\/h2>\n

Nestorzy rodu sp\u0119dzaj\u0105 w sypialni zdecydowanie wi\u0119cej czasu ni\u017c m\u0142odsi cz\u0142onkowie rodziny. Spokojny sen w wygodnym \u0142\u00f3\u017cku pozwala na regeneracj\u0119 si\u0142 i wp\u0142ywa na og\u00f3lne samopoczucie seniora. Z tego powodu warto wybra\u0107 dla niego jak najlepsze i najwygodniejsze: ram\u0119 \u0142\u00f3\u017cka oraz materac. W przypadku tej pierwszej bardzo wa\u017cna jest wysoko\u015b\u0107. \u0141\u00f3\u017cko lub tapczan dla seniora powinno si\u0119ga\u0107 kolan osoby, kt\u00f3ra b\u0119dzie na nim spa\u0142a. Ni\u017csze \u0142\u00f3\u017cko utrudni wstawanie. Dobrym pomys\u0142em jest tak\u017ce wyb\u00f3r \u0142\u00f3\u017cka o regulowanej wysoko\u015bci zag\u0142\u00f3wka, a nawet podn\u00f3\u017cka. Mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na sterowanie r\u0119czne lub za pomoc\u0105 pilota. Taki wyb\u00f3r \u0142\u00f3\u017cka b\u0119dzie szczeg\u00f3lnie korzystny w przypadku osoby lez\u0105cej.<\/p>\n

R\u00f3wnie wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa materac. W\u0142a\u015bciwy wyb\u00f3r materaca ma ogromne znaczenie dla jako\u015bci wypoczynku. Mo\u017cesz postawi\u0107 na materac piankowy albo zdecydowa\u0107 si\u0119 \u015brednio twardy, spr\u0119\u017cynowy lub termoplastyczny, kt\u00f3ry zagwarantuje seniorowi zdrowy i komfortowy sen. Z jednej strony materaca mo\u017cesz umie\u015bci\u0107 dodatkowo mat\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 zmienia\u0107 jego spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. Dodatkowa mata pozwoli tak\u017ce na \u0142atwe utrzymanie czysto\u015bci higieny pos\u0142ania, co w przypadku starszych os\u00f3b ma szczeg\u00f3lne znaczenie dla komfortu.<\/p>\n

Warto r\u00f3wnie\u017c wymieni\u0107 poduszki na rehabilitacyjne, odci\u0105\u017caj\u0105ce odcinek szyjny kr\u0119gos\u0142upa. \u0141\u00f3\u017cko powinno zosta\u0107 umieszczone w taki spos\u00f3b, aby osoba opiekuj\u0105ca si\u0119 u\u017cytkownikiem sypialni mia\u0142a \u0142atwy dost\u0119p z obu stron w razie konieczno\u015bci wykonania czynno\u015bci piel\u0119gnacyjnych. Obok \u0142\u00f3\u017cka koniecznie umie\u015b\u0107 szafk\u0119 nocn\u0105 lub stolik, na kt\u00f3rym znajd\u0105 si\u0119 wszystkie niezb\u0119dne rzeczy: okulary, leki, woda, telefon, ksi\u0105\u017cka czy pilot do telewizora. Wybierz jeden z wi\u0119kszych modeli, na kt\u00f3rym wszystkie te rzeczy \u0142atwo si\u0119 zmieszcz\u0105. Przydatna b\u0119dzie tak\u017ce szuflada, w kt\u00f3rej osoba starsza b\u0119dzie mog\u0142a schowa\u0107 leki i mniejsze przedmiot.<\/p>\n

W sypialni osoby po 65 roku \u017cycia. opr\u00f3cz \u0142\u00f3\u017cka, powinno znale\u017a\u0107 si\u0119 tak\u017ce wygodne, solidnie wykonane krzes\u0142o lub fotel, najlepiej z pod\u0142okietnikami i regulowanymi zag\u0142\u00f3wkami. Lepiej sprawdz\u0105 si\u0119 modele o twardych siedziskach ze spr\u0119\u017cynami, si\u0119gaj\u0105ce kolan seniora, aby \u0142atwiej by\u0142o z nich wstawa\u0107. Nie zapomnij o punktowych \u017ar\u00f3d\u0142ach \u015bwiat\u0142a obok fotela i \u0142\u00f3\u017cka, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 i uprzyjemni\u0105 czytanie oraz ogl\u0105danie telewizji.<\/p>\n

Poza \u0142\u00f3\u017ckiem i fotelem, w sypialni nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 szafy i komody na ubrania seniora. Wybierz takie, kt\u00f3re pomieszcz\u0105 du\u017co rzeczy na wygodnej wysoko\u015bci, bez potrzeby schylania si\u0119 lub si\u0119gania wysoko ponad g\u0142ow\u0119. Je\u015bli to mo\u017cliwe, na \u015bcianie obok szafy i \u0142\u00f3\u017cka zamontuj uchwyty u\u0142atwiaj\u0105ce wstawanie oraz utrzymanie pozycji stoj\u0105cej.<\/p>\n

 <\/p>\n

Co powinno znale\u017a\u0107 si\u0119 w kuchni dla seniora?<\/strong><\/h2>\n

Pomieszczeniem, kt\u00f3re wymaga podobnej uwagi, jak \u0142azienka, jest kuchnia. Urz\u0105dzaj\u0105c j\u0105, kieruj si\u0119 komfortem osoby, kt\u00f3ra b\u0119dzie sp\u0119dza\u0142a w niej czas. Niezwykle wa\u017cne jest dostosowanie wysoko\u015bci zabudowy do potrzeb os\u00f3b starszych \u2013 przy blacie roboczym powinna by\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 ustawienia wygodnego krzes\u0142a. Piekarnik umie\u015b\u0107 na takiej wysoko\u015bci, aby u\u017cytkownik m\u00f3g\u0142 wygodnie go otwiera\u0107, wk\u0142ada\u0107 i wyjmowa\u0107 z niego jedzenie, bez konieczno\u015bci obci\u0105\u017cania plec\u00f3w, schylania si\u0119 ani nadmiernego podnoszenia r\u0105k (grozi to poparzeniem w razie omdlenia!).<\/p>\n

Pami\u0119tajmy r\u00f3wnie\u017c, aby szafki nie by\u0142y zawieszone zbyt wysoko<\/strong>. Te stoj\u0105ce warto wymieni\u0107 na nowoczesne, z koszami cargo, kt\u00f3re znacznie u\u0142atwiaj\u0105 wyj\u0119cie potrzebnych naczy\u0144 lub produkt\u00f3w. Wybierz tak\u017ce sprz\u0119t agd wyposa\u017cony w timery i funkcje przypominania o zako\u0144czeniu pieczenia lub gotowania<\/strong>. Dobrym pomys\u0142em jest te\u017c zainstalowanie urz\u0105dze\u0144, kt\u00f3re s\u0105 proste w obs\u0142udze, maj\u0105 du\u017ce, czytelne wy\u015bwietlacze i gwarantuj\u0105 bezpieczne u\u017cytkowanie, np. piekarnik z nienagrzewaj\u0105c\u0105 si\u0119 szyb\u0105 lub bezogniowa kuchenka gazowa.<\/p>\n

Podesz\u0142y wiek cz\u0119sto przynosi pogorszenie wzroku, dlatego kuchnia dla seniora powinna by\u0107 wyposa\u017cona w przynajmniej kilka \u017ar\u00f3de\u0142 \u015bwiat\u0142a. Dobre do\u015bwietlenie blatu roboczego na pewno u\u0142atwi przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w oraz zwi\u0119kszy bezpiecze\u0144stwo podczas krojenia lub przygotowywania ciep\u0142ych posi\u0142k\u00f3w. \u015awietnym pomys\u0142em jest tak\u017ce umieszczenia w kuchni sto\u0142u, je\u015bli tylko pozwala na to metra\u017c, tak aby starsza osoba nie musia\u0142a przenosi\u0107 posi\u0142k\u00f3w do innego pomieszczenia, \u017ceby je zje\u015b\u0107.<\/p>\n

Ze wzgl\u0119d\u00f3w bezpiecze\u0144stwa warto r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 zainstalowanie czujnik\u00f3w dymu w kuchni lub postawi\u0107 na sprz\u0119t AGD, kt\u00f3ry sam si\u0119 wy\u0142\u0105cza po up\u0142ywie danego czasu lub \u015bci\u0105gni\u0119ciu garnka z p\u0142yty gazowej lub elektrycznej. Praktycznym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 indukcja.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"
Komplet kuchenny Semi Line<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

O czym pami\u0119ta\u0107, urz\u0105dzaj\u0105c salon dla osoby starszej?<\/strong><\/h2>\n

Pok\u00f3j dla seniora powinien by\u0107 nie tylko bezpieczny i funkcjonalny, ale tak\u017ce \u0142adny. Pami\u0119tajmy, \u017ce osoby starsze zwykle opuszczaj\u0105 mieszkanie rzadziej i na kr\u00f3cej ni\u017c ich dzieci czy wnuki, postarajmy si\u0119 wi\u0119c, aby przebywanie w nim sprawia\u0142o im jak najwi\u0119cej przyjemno\u015bci.<\/p>\n

Konkretny styl i kolorystyk\u0119 mebli najlepiej ustali\u0107 z osob\u0105, kt\u00f3ra b\u0119dzie z nich korzysta\u0107. Ty zadbaj o kwestie praktyczne. Wszystkie meble powinny by\u0107 stabilne i solidnie wykonane. Wybierz sof\u0119<\/strong>\u00a0, krzes\u0142a czy fotele na grubych, szeroko rozstawionych n\u00f3\u017ckach, kt\u00f3re nie przesun\u0105 si\u0119 \u0142atwo podczas siadania i wstawania<\/strong>. Modele wyposa\u017cone w pod\u0142okietniki to doskona\u0142y pomys\u0142 w przypadku starszych os\u00f3b, poniewa\u017c znacznie u\u0142atwiaj\u0105 te dwie czynno\u015bci.\u00a0Pami\u0119taj, \u017ce meble wypoczynkowe dla senior\u00f3w powinny by\u0107 wyposa\u017cone w zag\u0142\u00f3wki oraz wysokie oparcia. Najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 takie, kt\u00f3re wykonano z materia\u0142\u00f3w \u0142atwych w czyszczeniu.<\/p>\n

Dodajcie prosz\u0119 informacje, jakie funkcje powinny mie\u0107 meble wypoczynkowe dla senior\u00f3w \u2013 np. regulowane zag\u0142\u00f3wki, spr\u0119\u017cyny w siedzisku etc.<\/p>\n

\n
\"\"
Komoda Patras<\/a>\u00a0 <\/u><\/figcaption><\/figure>\n
\"\"
Fotel Flo <\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Dobrym rozwi\u0105zaniem s\u0105 meble o wysoko\u015bci si\u0119gaj\u0105cej przynajmniej kolan, raczej twarde, bez wielu poduch, w kt\u00f3re \u0142atwo si\u0119 zapa\u015b\u0107. Szaf\u0119, rega\u0142 na ksi\u0105\u017cki czy szklan\u0105 witryn\u0119 przymocuj do \u015bciany, aby w razie potrzeby mog\u0142y s\u0142u\u017cy\u0107 za dodatkow\u0105 podpor\u0119 dla seniora. Wybierz modele o zaokr\u0105glonych rogach, o kt\u00f3re trudniej jest si\u0119 skaleczy\u0107.<\/p>\n

Nie zapomnij o zainteresowaniach i upodobaniach seniora i wygospodaruj miejsce na jego ulubione ksi\u0105\u017cki, pami\u0105tki rodzinne, obrazy, albumy ze zdj\u0119ciami lub inne przedmioty drogie jego sercu<\/strong>. Pami\u0119taj tylko, aby umieszczone by\u0142y w taki spos\u00f3b, aby bez trudu m\u00f3g\u0142 po nie si\u0119gn\u0105\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b.<\/p>\n

Pami\u0119taj, \u017ce dywany i chodniki mog\u0105 powodowa\u0107 zagro\u017cenie \u2013 \u0142atwo si\u0119 o nie potkn\u0105\u0107. Z drugiej strony, dodaj\u0105 wn\u0119trzu ciep\u0142a i tworz\u0105 przytuln\u0105 atmosfer\u0119. Aby rozwi\u0105za\u0107 ten dylemat, wybierz du\u017cy dywan, kt\u00f3rego ko\u0144ce przycisn\u0105 meble lub zastosuj specjalne ta\u015bmy przylepne do dywan\u00f3w<\/strong>, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nie b\u0119dzie si\u0119 on przesuwa\u0142 ani zagina\u0142.<\/p>\n

W mniejszych mieszkaniach mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce salon b\u0119dzie pe\u0142ni\u0142 r\u00f3wnie\u017c funkcj\u0119 sypialni dla seniora. W takim przypadku klasyczne \u0142\u00f3\u017cko lepiej zamieni\u0107 na tapczan z funkcj\u0105 spania oraz wysokiej jako\u015bci materacem. Mebel powinien by\u0107 jednak maksymalnie \u0142atwy do roz\u0142o\u017cenia, tak aby osoba starsza mog\u0142a samodzielnie poradzi\u0107 sobie z mechanizmem. Komfort wypoczynku mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 kupuj\u0105c dodatkow\u0105 nak\u0142adk\u0119 na materac oraz poduszki rehabilitacyjne.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"
Dywan Rabbit<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\u0141azienka to miejsce, w kt\u00f3rym zdarza si\u0119 do\u015b\u0107 sporo wypadk\u00f3w domowych, np. w wyniku po\u015blizgni\u0119cia. Dlatego \u0142azienka dla osoby starszej musi zosta\u0107 wyposa\u017cona w kilka udogodnie\u0144, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce nasz senior b\u0119dzie w stanie korzysta\u0107 z niej w spos\u00f3b maksymalnie bezpieczny i komfortowy.<\/p>\n

Aby tak si\u0119 sta\u0142o:<\/p>\n

    \n
  • zamontuj uchwyty i podwy\u017cszon\u0105 toalet\u0119 – muszla klozetowa o wi\u0119kszej wysoko\u015bci u\u0142atwia samodzielne wstawanie, co na pewno wp\u0142ynie pozytywnie na samopoczucie jej u\u017cytkownika. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c specjalne nak\u0142adki na standardowe toalety. Solidnie przymocowane do \u015bciany uchwyty powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 nie tylko obok muszli, ale tak\u017ce w kabinie prysznicowej, a nawet obok umywalki.<\/li>\n
  • zamie\u0144 wann\u0119 na prysznic – \u0142azienka dla osoby starszej to nie najlepsze miejsce dla wanny. Korzystanie z niej powoduje o wiele wi\u0119cej niebezpiecze\u0144stw ni\u017c prysznic, szczeg\u00f3lnie gdy wybierzesz model kabiny prysznicowej bez brodzika. W du\u017cej kabinie warto zainstalowa\u0107 sk\u0142adan\u0105 \u0142aweczk\u0119, na kt\u00f3rej senior mo\u017ce usi\u0105\u015b\u0107 i bezpiecznie dokona\u0107 wieczornej toalety. Nie zapomnij o umieszczeniu specjalnych mat antypo\u015blizgowych pod prysznicem oraz na pod\u0142odze \u0142azienki.<\/li>\n
  • zainwestuj w baterie termostatyczne – baterie tego typu zmniejszaj\u0105 ryzyko poparzenia si\u0119 lub oblania lodowat\u0105 wod\u0105.<\/li>\n
  • zainwestuj w umywalk\u0119 z p\u0142askim blatem – osoby starsze mog\u0105 mie\u0107 problem z si\u0119gni\u0119ciem do wysoko zawieszonych p\u00f3\u0142ek, a schylania si\u0119 powinny unika\u0107 ze wzgl\u0119du na obci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa i ryzyko niebezpiecznych zawrot\u00f3w g\u0142owy. Dzi\u0119ki umywalce z p\u0142askim blatem wszystkie niezb\u0119dne kosmetyki i akcesoria b\u0119d\u0105 zawsze pod r\u0119k\u0105.<\/li>\n
  • zainstaluj czujniki zalania – tego typu udogodnienie pozwoli szybko zareagowa\u0107 w przypadku p\u0119kni\u0119tej rury albo niezakr\u0119conego kranu nad zatkan\u0105 umywalk\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107? Kilka sprawdzonych rozwi\u0105za\u0144!<\/strong><\/h2>\n

    Urz\u0105dzaj\u0105c bezpieczne mieszkanie dla seniora, warto wprowadzi\u0107 kilka dodatkowych rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce b\u0119dzie si\u0119 on cieszy\u0142 samodzielno\u015bci\u0105 i niezale\u017cno\u015bci\u0105. Pierwsze z nich to usuni\u0119cie prog\u00f3w i r\u00f3\u017cnic poziom\u00f3w pod\u0142ogi. To u\u0142atwi seniorowi bezpieczne poruszanie si\u0119 po ca\u0142ym mieszkaniu.<\/p>\n

    Doskona\u0142ym pomys\u0142em jest pod\u015bwietlenie w\u0142\u0105cznik\u00f3w \u015bwiat\u0142a<\/strong>, a nawet zainstalowanie lamp z czujnikami ruchu<\/strong>, dzi\u0119ki czemu starsza osoba bez problemu odnajdzie w nocy drog\u0119 do toalety. Seniorzy ze s\u0142abn\u0105cym wzrokiem na pewno doceni\u0105 klamki i uchwyty w kontrastowych barwach oraz kolorowe znaczniki wa\u017cnych miejsc, np. gniazdek elektrycznych.<\/strong> Pami\u0119taj, \u017ce te ostatnie nie powinny by\u0107 umieszczone ni\u017cej ni\u017c 40 cm nad pod\u0142og\u0105.<\/p>\n

    Na bezpiecze\u0144stwo seniora wp\u0142ynie te\u017c zamontowanie rolet antyw\u0142amaniowych<\/strong> \u0142atwych w obs\u0142udze, szczeg\u00f3lnie je\u015bli mieszka na parterze. Zainstaluj r\u00f3wnie\u017c wideofon, przez kt\u00f3ry b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 zobaczy\u0107 twarz osoby dzwoni\u0105cej do drzwi bez konieczno\u015bci ich otwierania.<\/p>\n

    Je\u015bli osoba starsza mieszka sama, spr\u00f3buj przekona\u0107 j\u0105 do tego, aby umie\u015bci\u0107 w jednym czy dw\u00f3ch miejscach kamery internetowe, dzi\u0119ki kt\u00f3rym w ka\u017cdej chwili b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 sprawdzi\u0107, co dzieje si\u0119 w mieszkaniu. Oczywi\u015bcie, z zachowaniem zasad dyskrecji i nie naruszaj\u0105c poczucia intymno\u015bci seniora! To temat kontrowersyjny i opcja z pewno\u015bci\u0105 nie dla ka\u017cdego \u2013 jednak z pewno\u015bci\u0105 warta rozwa\u017cenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wraz z wiekiem zmieniaj\u0105 si\u0119 nasze upodobania i potrzeby. Te drugie staj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie istotne, kiedy chcemy urz\u0105dzi\u0107 wygodne, praktyczne i bezpieczne mieszkanie dla seniora. Jakie meble i udogodnienie wybra\u0107? O czym trzeba pami\u0119ta\u0107? Jakie rozwi\u0105zania najlepiej si\u0119 sprawdz\u0105?  <\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":11902,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[574,735,29],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11900"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11900"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37427,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11900\/revisions\/37427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}