{"id":14255,"date":"2020-09-22T14:00:58","date_gmt":"2020-09-22T12:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=14255"},"modified":"2025-09-23T12:29:04","modified_gmt":"2025-09-23T10:29:04","slug":"pyszne-i-latwe-dania-z-dyni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/pyszne-i-latwe-dania-z-dyni\/","title":{"rendered":"5 pysznych i \u0142atwych da\u0144 z dyni &#8211; najlepsze przepisy na jesienn\u0105 aur\u0119!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jednym z symboli jesieni jest dynia. Dania z dyni s\u0105 pyszne i syc\u0105ce. Dlaczego jeszcze warto si\u0119 w niej rozsmakowa\u0107? To warzywo o pi\u0119knym kolorze jest bogate w wiele witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci nabra\u0107 odporno\u015bci i energii na ch\u0142odniejsze miesi\u0105ce. Zar\u00f3wno gotowana, jak i pieczona dynia to prawdziwe bogactwo smak\u00f3w i zdrowia. Sprawd\u017a, jak ugotowa\u0107 jesienne danie, dzi\u0119ki kt\u00f3remu w Twojej kuchni zago\u015bci ciep\u0142a, przyjemna i smakowita atmosfera. Oto kilka prostych przepis\u00f3w na dania z dyni\u0105 w roli g\u0142\u00f3wnej.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-14256 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dania-z-dyni-800x535.jpeg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"535\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dania-z-dyni-800x535.jpeg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dania-z-dyni-768x514.jpeg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dania-z-dyni.jpeg 1500w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/535;\" \/><\/p>\n<p>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119 m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li>Jak\u0105 dyni\u0119 wybra\u0107?<\/li>\n<li>W jakiej formie podawa\u0107 dyni\u0119?<\/li>\n<li>Najpopularniejsze przepisy z dyni<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak\u0105 dyni\u0119 kupi\u0107?<\/h2>\n<p>Kupuj\u0105c dyni\u0119, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka wa\u017cnych rzeczy. Po pierwsze, zawsze warto wybra\u0107 si\u0119 po ni\u0105 na lokalny targ albo (je\u015bli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107) do okolicznego rolnika. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce kupujesz produkt najlepszej jako\u015bci. Pami\u0119taj, \u017ce im bardziej pomara\u0144czowa dynia, tym wi\u0119cej zawiera beta-karotenu. Szukaj tak\u017ce tych z j\u0119drn\u0105 sk\u00f3rk\u0105, gdy\u017c ta \u015bwiadczy o \u015bwie\u017co\u015bci warzywa. <strong>Czy wiesz, \u017ce z botanicznej perspektywy dynia jest owocem, a okre\u015blanie jej jako warzywo jest stricte zwyczajowe?<\/strong><\/p>\n<p>Istnieje wiele odmian dyni &#8211; zar\u00f3wno jadalnych, jak i ozdobnych. Do wyboru masz m.in. intensywnie pomara\u0144czow\u0105 hokkaido z jadaln\u0105 sk\u00f3rk\u0105, butternut do zup i sos\u00f3w czy makaronow\u0105, kt\u00f3rej w\u0142\u00f3knista struktura przypomina spaghetti. Ogromn\u0105 zalet\u0105 dyni jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 jej d\u0142ugiego przechowywania. Wystarczy jedynie wybra\u0107 dla niej ch\u0142odne miejsce i od czasu do czasu upewnia\u0107 si\u0119, \u017ce nic si\u0119 z ni\u0105 nie dzieje. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 pysznymi potrawami z dyni nawet po sezonie.<\/p>\n<blockquote><p>\u017beby prawid\u0142owo wydr\u0105\u017cy\u0107 dyni\u0119, nale\u017cy odci\u0105\u0107 jej g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107, mniej wi\u0119cej na wysoko\u015bci 1\/4. No\u017cykiem wytnij twardsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107, a \u0142y\u017ck\u0105 wyjmij mi\u0119kki \u015brodek. Nie pozbywaj si\u0119 pestek, mo\u017cesz je bowiem ususzy\u0107 i wykorzystywa\u0107 do sa\u0142atek lub jako przek\u0105sk\u0119 \u2013 radzi ekspert Black Red White.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Co zrobi\u0107 z dyni na obiad i nie tylko? Pomys\u0142y na smaczne potrawy<\/h2>\n<p>Pomys\u0142\u00f3w na dania z dyni mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 nieograniczona ilo\u015b\u0107. Dynia jest na tyle wdzi\u0119cznym warzywem, \u017ce nadaje si\u0119 do niemal ka\u017cdego rodzaju posi\u0142ku. Mo\u017cna z niej przyrz\u0105dza\u0107 nie tylko dania wytrawne, jest doskona\u0142a nawet do deser\u00f3w. Niekt\u00f3rzy bardzo ceni\u0105 dyni\u0119 marynowan\u0105. Przepyszne s\u0105 tak\u017ce dania z pieczonej dyni, czy zupa krem z dyni (tak\u017ce z dyni pi\u017cmowej). Zupa z dyni niejedn\u0105 ma form\u0119, bo ka\u017cdy mo\u017ce robi\u0107 j\u0105 na sw\u00f3j spos\u00f3b. To klasyczne danie doczeka\u0142o si\u0119 przynajmniej kilkunastu r\u00f3\u017cnych ods\u0142on. Zup\u0119 dyniow\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107 dodaj\u0105c \u015bmietank\u0119 wysokot\u0142uszczow\u0105, mleczko kokosowe, przyprawi\u0107 j\u0105 pikantnymi przyprawami, w tym curry, lub pozostawi\u0107 w formie \u0142agodnej. Niekt\u00f3rzy dodaj\u0105 do niej rozmaryn. Ma\u0142o kto tego dania nie lubi, a pyszne zupy to doskona\u0142y pomys\u0142 na jesienn\u0105, ma\u0142o sprzyjaj\u0105c\u0105 aur\u0119.<\/p>\n<p>Dynia, ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 s\u0142odycz, \u015bpiewaj\u0105co zdaje egzamin jako sk\u0142adnik deser\u00f3w. Mo\u017cesz przygotowywa\u0107 ciasta, racuchy i placki z dyni. Przepisy na s\u0142odko to \u015bwietny pomys\u0142, zw\u0142aszcza je\u015bli adresowane s\u0105 do dzieci. Mo\u017cemy poda\u0107 maluchom zdrowy posi\u0142ek i deser w jednym. Z dyni wychodz\u0105 pyszne kotlety wega\u0144skie, czy risotto. \u015awietna jest tak\u017ce jako delikatne puree do pieczonego mi\u0119sa. Tak wielofunkcyjna jest dynia. Przepisy mo\u017cesz modyfikowa\u0107 dowolnie!<\/p>\n<p>Trudno r\u00f3wnie\u017c o bardziej ekologiczne warzywo, ni\u017c dynia. Mo\u017cesz wykorzysta\u0107 niemal ka\u017cd\u0105 jej cz\u0119\u015b\u0107, w\u0142\u0105cznie z pestkami dyni. To w\u0142a\u015bnie niepozorne pestki dyni s\u0105 znakomit\u0105 porcj\u0105 zdrowia! Obni\u017caj\u0105 poziom cholesterolu, zapobiegaj\u0105 mia\u017cd\u017cycy, a przy tym maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne. Dynia (nie tylko klasyczna dynia olbrzymia, ale r\u00f3wnie\u017c pozosta\u0142e jej gatunki), to bardzo uniwersalne warzywo, kt\u00f3re w ka\u017cdej kuchni jesieni\u0105 powinno si\u0119 znale\u017a\u0107. A je\u015bli masz ochot\u0119 na sprawdzony przepis i danie, kt\u00f3re mo\u017ce Ci\u0119 zachwyci\u0107, zerknij na nasze poni\u017csze propozycje.<\/p>\n<h3>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Zupa dyniowa w wersji kremowej<\/h3>\n<p>My\u015bl\u0105c o pysznych potrawach z dyni, nie mo\u017cna pomin\u0105\u0107 kremowej zupy. Jest ona niezwykle prosta do przygotowania i mo\u017ce mie\u0107 wiele wariacji, w zale\u017cno\u015bci od Twoich preferencji. Do przygotowania jej podstawowej wersji potrzebne Ci b\u0119d\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>1 ma\u0142a dynia hokkaido,<\/li>\n<li>2-3 ziemniaki,<\/li>\n<li>1 du\u017ca marchewka,<\/li>\n<li>1 \u00bd szklanki bulionu,<\/li>\n<li>1 cebula,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka startego imbiru,<\/li>\n<li>1 szklanka mleka,<\/li>\n<li>przyprawy (wed\u0142ug Twojego uznania).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wszystkie warzywa oraz cebul\u0119 dok\u0142adnie umyj, obierz i pokr\u00f3j w kostk\u0119. Nast\u0119pnie wrzu\u0107 je do <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/wyposazenie-kuchni\/naczynia-kuchenne\/garnki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">garnka<\/a>, zalej bulionem i zagotuj, a\u017c stan\u0105 si\u0119 mi\u0119kkie. Gdy b\u0119d\u0105 ju\u017c gotowe, zmiksuj je, u\u017cywaj\u0105c blendera. W trakcie ich miksowania dodawaj imbir, przyprawy i mleko.<\/p>\n<p>Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, jaki blender najlepiej b\u0119dzie nadawa\u0142 si\u0119 do miksowania warzyw, zajrzyj do naszego artyku\u0142u pt. \u201e<a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/jaki-blender-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jaki blender wybra\u0107, by nie \u017ca\u0142owa\u0107?<\/a>\u201d, gdzie znajdziesz porady na temat wyboru tego urz\u0105dzenia.<\/p>\n<p>Tu\u017c przed podaniem warto jeszcze raz podgrza\u0107 ca\u0142o\u015b\u0107. Mo\u017cesz udekorowa\u0107 zup\u0119 natk\u0105 pietruszki, bazylii, p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w lub \u015bmietank\u0105. Twoje danie z dyni jest gotowe do podania!<\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-40035 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/garnek-aluminiowy-z-pokrywka-natur-4-5-l-czarny-xlargea-800x538.jpg\" alt=\"Garnek aluminiowy z pokrywk\u0105 Natur Gerlach - aran\u017cacja\" width=\"800\" height=\"538\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/garnek-aluminiowy-z-pokrywka-natur-4-5-l-czarny-xlargea-800x538.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/garnek-aluminiowy-z-pokrywka-natur-4-5-l-czarny-xlargea-768x516.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/garnek-aluminiowy-z-pokrywka-natur-4-5-l-czarny-xlargea-1536x1033.jpg 1536w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/garnek-aluminiowy-z-pokrywka-natur-4-5-l-czarny-xlargea.jpg 1606w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/538;\" \/><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/garnek-aluminiowy-z-pokrywka-natur-4-5-l-czarny,40046\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>GARNEK ALUMINIOWY Z POKRYWK\u0104 NATUR GERLACH<\/strong><\/a><\/p>\n<h3>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pierogi \u2013 nietypowa potrawa z dyni<\/h3>\n<p>Zdecydowanie mniej klasycznym pomys\u0142em na danie z dyni b\u0119d\u0105 pierogi. S\u0105 one nieco trudniejsze do przygotowania, a ich przygotowanie zajmie Ci wi\u0119cej czasu. Jednak efekt zdecydowanie b\u0119dzie warty wysi\u0142ku. Do ich zrobienia przygotuj typowe sk\u0142adniki na ciasto:<\/p>\n<ul>\n<li>3 szklanki m\u0105ki,<\/li>\n<li>1 jajko,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki wody,<\/li>\n<li>szczypt\u0119 soli.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Natomiast do zrobienia farszu potrzebne b\u0119dzie:<\/p>\n<ul>\n<li>200g upieczonej dyni hokkaido,<\/li>\n<li>1 cebula,<\/li>\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki ga\u0142ki muszkato\u0142owej,<\/li>\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki s\u0142odkiej papryki,<\/li>\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki ostrej papryki,<\/li>\n<li>s\u00f3l i pieprz,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka oliwy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na pocz\u0105tek przygotuj farsz. Posiekaj i podsma\u017c na oliwie cebul\u0119. Powinna zrobi\u0107 si\u0119 szklista. Nast\u0119pnie upieczon\u0105 dyni\u0119 zmiksuj i dodaj do niej cebul\u0119 i wszystkie przyprawy. Teraz mo\u017cesz zaj\u0105\u0107 si\u0119 ciastem. Wymieszaj wszystkie sk\u0142adniki, rozwa\u0142kuj ciasto i wytnij w nim k\u00f3\u0142ka. Na\u0142\u00f3\u017c farsz, szczelnie zlep brzegi i wrzu\u0107 pierogi do wrz\u0105cej wody na ok. 2-3 min. do ich wyp\u0142yni\u0119cia. Dyniowe pierogi z pewno\u015bci\u0105 b\u0119d\u0105 prezentowa\u0107 si\u0119 znakomicie na jesiennej zastawie. Mo\u017cesz podawa\u0107 je z dodatkiem prawdziwego mas\u0142a i zi\u00f3\u0142.<\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-38860 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/komplet-obiadowy-madison-natura-tognana-porcelana-18-el-wielokolorowa-xlargea-798x800.jpg\" alt=\"Komplet obiadowy Madison Natura Tongana porcelana\" width=\"798\" height=\"800\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/komplet-obiadowy-madison-natura-tognana-porcelana-18-el-wielokolorowa-xlargea-798x800.jpg 798w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/komplet-obiadowy-madison-natura-tognana-porcelana-18-el-wielokolorowa-xlargea-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/komplet-obiadowy-madison-natura-tognana-porcelana-18-el-wielokolorowa-xlargea-768x770.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/komplet-obiadowy-madison-natura-tognana-porcelana-18-el-wielokolorowa-xlargea-165x165.jpg 165w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/komplet-obiadowy-madison-natura-tognana-porcelana-18-el-wielokolorowa-xlargea-120x120.jpg 120w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/komplet-obiadowy-madison-natura-tognana-porcelana-18-el-wielokolorowa-xlargea.jpg 1019w\" data-sizes=\"(max-width: 798px) 100vw, 798px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 798px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 798\/800;\" \/><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/komplet-obiadowy-18-el-porcelanowy-madison-natura-tognana-wielokolorowy,330060\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>KOMPLET OBIADOWY PORCELANOWY MADISON NATURA TOGNANA<\/strong><\/a><\/p>\n<h3>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Prosty przepis na ciasto dyniowe<\/h3>\n<p>Nawet po sytym obiedzie zawsze znajdzie si\u0119 jeszcze troch\u0119 miejsca na deser. Do jego stworzenia r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna wykorzysta\u0107 nasze jesienne warzywo. Mo\u017cliwo\u015bci jest wiele \u2013 od kruchych ciasteczek, przez babeczki po dyniowy sernik a nawet tiramisu! Do wykonania jednego z \u0142atwiejszych ciast potrzebne Ci b\u0119d\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>2 szklanki startego mi\u0105\u017cszu dyni,<\/li>\n<li>2 \u00bd szklanki m\u0105ki,<\/li>\n<li>4 jajka,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki oleju,<\/li>\n<li>\u200b<sup>2<\/sup>\u2044<sub>3<\/sub> szklanki cukru,<\/li>\n<li>1 \u00bd \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki cynamonu,<\/li>\n<li>4 \u0142y\u017cki posiekanych orzech\u00f3w w\u0142oskich,<\/li>\n<li>4 \u0142y\u017cki rodzynek.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rozgrzej piekarnik do 170 stopni. Ubij jajka z cukrem i powoli dodaj do nich olej, a nast\u0119pnie mi\u0105\u017csz dyni. W osobnej misce wymieszaj m\u0105k\u0119, proszek do pieczenia, cynamon i bakalie. Po\u0142\u0105cz wszystkie sk\u0142adniki i prze\u0142\u00f3\u017c do du\u017cej blachy wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. W\u0142\u00f3\u017c do piekarnika na ok. 40-45 min. Je\u015bli po wbiciu patyczka w ciasto pozostaje on suchy, Tw\u00f3j przysmak jest gotowy! Wystarczy tylko u\u0142o\u017cy\u0107 go na efektownej, dekoracyjnej paterze i udekorowa\u0107 lukrem lub cukrem pudrem.<\/p>\n<figure id=\"attachment_14257\" aria-describedby=\"caption-attachment-14257\" style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/patera-tao-bambusowa-36-cm,31363\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14257 size-full lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Patera-Tao.jpg\" alt=\"Patera Tao\" width=\"593\" height=\"445\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 593px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 593\/445;\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-14257\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/patera-tao,31363\/?utm_source=rtbhouse&amp;utm_medium=retargeting&amp;utm_campaign=rtbhouse-retargeting\">Patera Tao<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chipsy i frytki: zdrowe przek\u0105ski<\/h3>\n<p>Opr\u00f3cz przystawek, da\u0144 g\u0142\u00f3wnych czy deser\u00f3w dynia nadaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na zdrow\u0105 i smaczn\u0105 przek\u0105sk\u0119. Zamiast przy wieczornym seansie filmowym podjada\u0107 niezdrowe chipsy czy frytki, mo\u017cesz samodzielnie wykona\u0107 ich pyszne i ca\u0142kowicie naturalne zamienniki. <strong>Taka potrawa z dyni pomo\u017ce Ci zachowa\u0107 zdrowie i idealn\u0105 sylwetk\u0119! Ponadto, ich przygotowanie jest banalnie proste<\/strong>. Oto sk\u0142adniki, kt\u00f3rych b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 do zrobienia dyniowych chips\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li>dynia (ilo\u015b\u0107 zale\u017cy od Ciebie),<\/li>\n<li>mieszanka ulubionych przypraw, np. tymianek, majeranek, bazylia czy zio\u0142a prowansalskie<\/li>\n<li>s\u00f3l,<\/li>\n<li>oliwa z oliwek.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Umyt\u0105 dyni\u0119 pokr\u00f3j w cienkie plasterki. Mo\u017cesz do tego wykorzysta\u0107 np. szatkownic\u0119 lub odpowiednie ostrza tarki. W przypadku dyni Hokkaido nie musisz pozbywa\u0107 si\u0119 sk\u00f3rki, poniewa\u017c podczas suszenia zmi\u0119knie. Roz\u0142\u00f3\u017c plastry na blaszce do pieczenia, skrop oliw\u0105 i posyp przyprawami. Ca\u0142o\u015b\u0107 w\u0142\u00f3\u017c do piekarnika i piecz przez ok. 15 min. w temperaturze 180 stopni.<\/p>\n<p>R\u00f3wnie proste i szybkie w przygotowaniu b\u0119d\u0105 dyniowe frytki. Do ich zrobienia b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 tych samych sk\u0142adnik\u00f3w. Mo\u017cesz te\u017c ewentualnie wybra\u0107 inne ulubione przyprawy, np. oregano, papryk\u0119 w\u0119dzon\u0105 czy zio\u0142a prowansalskie. Dyni\u0119 pokr\u00f3j w paski przypominaj\u0105ce kszta\u0142tem frytki.<\/p>\n<p>W mi\u0119dzyczasie rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Wymieszaj kawa\u0142ki dyni z oliw\u0105 i przyprawami, roz\u0142\u00f3\u017c na blaszce i piecz przez ok. 30-35 min. do ich zarumienienia. Mo\u017cesz serwowa\u0107 je np. z sosem jogurtowo-czosnkowym. Takie potrawy z dyni na pewno b\u0119d\u0105 smakowa\u0107 wszystkim domownikom.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dynia w p\u0142ynie, czyli jesienne smoothie<\/h3>\n<p>Do da\u0144 z dyni mo\u017cna zaliczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c napoje. \u015awie\u017cy sok czy koktajl to fantastyczny pomys\u0142 na przetworzenie tego warzywa. Na pewno b\u0119dzie to bardziej warto\u015bciowy wyb\u00f3r ni\u017c sztucznie zabarwiona kawa \u201edyniowa\u201d czy herbata smakowa. Przygotowanie dyniowego smoothie nie jest skomplikowane. Wystarczy przygotowa\u0107 nast\u0119puj\u0105ce sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>200 g pur\u00e9e z dyni,<\/li>\n<li>\u00bd banana,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki soku z pomara\u0144czy lub jab\u0142ek,<\/li>\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki cynamonu,<\/li>\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki sproszkowanego imbiru,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki soku z cytryny,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka syropu klonowego,<\/li>\n<li>1 szklanka mleka kokosowego.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wszystko trzeba dok\u0142adnie zmiksowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119, a potem przela\u0107 do kubka czy szklanki. Mo\u017cesz dla lepszego efektu udekorowa\u0107 smoothie na wierzchu bit\u0105 \u015bmietan\u0105, cynamonem lub innymi jesiennymi przysmakami.<\/p>\n<h2><strong>\u00a0Dania z dyni\u0105 na co dzie\u0144 i od \u015bwi\u0119ta<\/strong><\/h2>\n<p>Dania z dyni mo\u017cesz serwowa\u0107 w\u0142a\u015bciwie codziennie. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce dyni\u0119 mo\u017cesz podawa\u0107 r\u00f3wnie\u017c podczas specjalnych okazji. To produkt, kt\u00f3ry genialnie sprawdza si\u0119 w daniach prostych, ale i tych bardziej wykwintnych. Placki, puree z dyni, zup\u0119, tarty i sa\u0142atki mo\u017cesz podawa\u0107 na obiad w gronie najbli\u017cszych, jak i kolacj\u0119 ze znajomymi, podczas kt\u00f3rej chcesz zab\u0142ysn\u0105\u0107 kulinarnym talentem. Dania z dyni\u0105 to \u015bwietny spos\u00f3b na posi\u0142ki zdrowe, syc\u0105ce i pe\u0142ne energii.<\/p>\n<p>A co z diet\u0105? Czy dynia jest kaloryczna? W \u017cadnym wypadku. 100 gram dyni do zaledwie 26 kalorii! Mo\u017cesz je\u015b\u0107 j\u0105 na \u015bniadanie, obiad i kolacj\u0119. Pami\u0119taj tylko, \u017ce nieco bardziej kaloryczne mog\u0105 by\u0107 dodatki, z kt\u00f3rymi j\u0105 serwujesz. Je\u015bli w Twoich daniach u\u017cywasz r\u00f3wnie\u017c makaronu, cukru, czy mleka kokosowego, s\u0105 w\u00f3wczas o wiele ci\u0119\u017csze. Nie oznacza to jednak, \u017ce mniej zdrowe. A je\u015bli chcesz naprawd\u0119 stan\u0105\u0107 na wysoko\u015bci zadania i u\u017cywa\u0107 produkt\u00f3w i przypraw w najzdrowszych wersjach, szukaj lepszych zamiennik\u00f3w. M\u0105ka \u017cytnia zamiast pszennej, ksylitol zamiast cukru. Przyprawiaj tak\u017ce cynamonem i imbirem &#8211; s\u0105 naturalne i dorzuc\u0105 zdrowotn\u0105 cegie\u0142k\u0119.<\/p>\n<p><strong>Proste przepisy z dyni pozwol\u0105 Ci wyczarowa\u0107 z niej r\u00f3\u017cnorodne, pyszne i bogate w witaminy potrawy. <\/strong>Przy tak szerokich mo\u017cliwo\u015bciach to jesienne warzywo z pewno\u015bci\u0105 nie zd\u0105\u017cy Ci si\u0119 znudzi\u0107. Dania g\u0142\u00f3wne, desery, przystawki, przek\u0105ski i napoje to tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w smakowito\u015bci. Daj si\u0119 wkr\u0119ci\u0107 w dyniowy zawr\u00f3t g\u0142owy!<\/p>\n<p><strong>Wszystkie akcesoria kuchenne potrzebne do przygotowania potraw z dyni znajdziesz w <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sklepie internetowym Black Red White<\/a>. Zapraszamy!<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">FAQ \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Jak zrobi\u0107 pumpkin spice latte?<\/strong><\/p>\n<p>W niedu\u017cym garnku zagotuj 150 ml wody z 1 szklank\u0105 pokrojonej w kostk\u0119 dyni oraz aromatycznymi korzennymi przyprawami takimi jak np. cynamon, go\u017adziki czy imbir. Kiedy dynia zmi\u0119knie, wlej do garnka p\u00f3\u0142 szklanki skondensowanego s\u0142odkiego mleka i ca\u0142o\u015b\u0107 zmiksuj. Nast\u0119pnie zaparz kaw\u0119 i dodaj do niej preferowan\u0105 ilo\u015b\u0107 dyniowego sosu.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Czy z dyni mo\u017cna robi\u0107 przetwory?<\/strong><\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie, dynia doskonale nadaje si\u0119 do przygotowywania przetwor\u00f3w. Mog\u0105 by\u0107 s\u0142odkie, takie jak d\u017cem lub kompot, albo s\u0142one \u2013 \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 pikle czy przeciery.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Czy dynia wspomaga trawienie?<\/strong><\/p>\n<p>Tak, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika, kt\u00f3ry zapobiega zaparciom i reguluje prac\u0119 jelit.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Co mo\u017cna zrobi\u0107 z dyni na halloween?<\/strong><\/p>\n<p>Co z dyni wykonuje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej na halloween? Naturalnie tradycyjny lampion. Jednak mniejsze okazy mo\u017cesz dowolnie ozdobi\u0107, nie tylko dr\u0105\u017c\u0105c otwory, lecz tak\u017ce przyklejaj\u0105c r\u00f3\u017cne elementy charakterystyczne dla tego \u015bwi\u0119ta, np. sztuczne paj\u0105ki, paj\u0119czyny, czarne koty, nietoperze, duszki.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Czy dynia sprawdzi si\u0119 jako dekoracja wn\u0119trza?<\/strong><\/p>\n<p>Tak, ze wzgl\u0119du na efektowny pomara\u0144czowy kolor dynia pi\u0119knie dope\u0142ni jesienny wystr\u00f3j domu. Mo\u017ce przyj\u0105\u0107 form\u0119 \u017cywej dyni ozdobnej w miniaturowej wersji albo ceramicznej figurki. Obecnie modne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c poduszki w kszta\u0142cie dyni, kt\u00f3re dodaj\u0105 przytulno\u015bci aran\u017cacji.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jednym z symboli jesieni jest dynia. Dania z dyni s\u0105 pyszne i syc\u0105ce. Dlaczego jeszcze warto si\u0119 w niej rozsmakowa\u0107? To warzywo o pi\u0119knym kolorze jest bogate w wiele witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci nabra\u0107 odporno\u015bci i energii na ch\u0142odniejsze miesi\u0105ce. Zar\u00f3wno gotowana, jak i pieczona dynia to prawdziwe bogactwo smak\u00f3w i zdrowia. Sprawd\u017a, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":14256,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,574,572],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14255"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14255"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40038,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14255\/revisions\/40038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}