{"id":15763,"date":"2020-12-25T14:02:40","date_gmt":"2020-12-25T13:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=15763"},"modified":"2023-04-30T13:00:44","modified_gmt":"2023-04-30T11:00:44","slug":"jak-sie-ustrzec-od-codziennej-monotonii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/jak-sie-ustrzec-od-codziennej-monotonii\/","title":{"rendered":"Domowy motywator, czyli jak si\u0119 ustrzec od codziennej monotonii?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Przebywanie non stop w domu mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z obni\u017ceniem produktywno\u015bci i motywacji \u2014 zw\u0142aszcza, gdy ka\u017cdy dzie\u0144 wydaje si\u0119 taki sam. Czy Tobie r\u00f3wnie\u017c zdarzaj\u0105 si\u0119 momenty wszechogarniaj\u0105cej nudy? Jak nie da\u0107 si\u0119 codziennej monotonii i mie\u0107 ci\u0105gle pe\u0142ny bak energii? Radzimy, jak uczyni\u0107 zwyk\u0142e dni wyj\u0105tkowymi.<\/strong><\/p>\n<div style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15786 size-full lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/KOlekcja-Holten.jpg\" alt=\"Jak pracowa\u0107 w domu?\" width=\"1639\" height=\"1080\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/KOlekcja-Holten.jpg 1639w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/KOlekcja-Holten-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/KOlekcja-Holten-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/KOlekcja-Holten-1536x1012.jpg 1536w\" data-sizes=\"(max-width: 1639px) 100vw, 1639px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1639px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1639\/1080;\" \/><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">\u00a0Z naszego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>co to jest monotonia<\/li>\n<li>czy rutyna mo\u017ce zagra\u017ca\u0107 bezpiecze\u0144stwu pracy<\/li>\n<li>jak zredukowa\u0107 spadek wydajno\u015bci pracy w domu<\/li>\n<li>jakie przerwy stosowa\u0107 na stanowiskach pracy monotonnej<\/li>\n<\/ul>\n<p>Monotonia to inaczej rutyna, kt\u00f3ra wkrada si\u0119 do naszego \u017cycia. Coraz powszechniejszy tryb pracy zdalnej sprawia, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej sami musimy dba\u0107 o swoj\u0105 motywacj\u0119 oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 czerpania energii i satysfakcji z ka\u017cdego dnia. Nie jest to trudne, je\u015bli mamy ciekaw\u0105 prac\u0119 i dobre warunki do jej wykonywania. Co jednak gdy nasz praca jest powtarzalna, a wn\u0119trze mieszkania nie zapewnia zr\u00f3\u017cnicowanej przestrzeni? Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 sprawdzone sposoby na podniesienie efektywno\u015bci. W\u015br\u00f3d nich znajduj\u0105 si\u0119 m.in.<\/p>\n<ul>\n<li>ograniczenie liczby powt\u00f3rze\u0144 czynno\u015bci, kt\u00f3re wykonujesz w pracy<\/li>\n<li>wprowadzenie rotacji godzin i zada\u0144<\/li>\n<li>wprowadzenie urozmaicenia \u015brodowiska pracy mo\u017cliwego, np. poprzez wprowadzenie cichej, lecz \u017cywej muzyki.<\/li>\n<li>urozmaicenie tre\u015bci pracy<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce szczeg\u00f3lnie niebezpiecznym skutkiem monotonii jest spadek wydajno\u015bci pracy oraz wzrost liczby pope\u0142nianych b\u0142\u0119d\u00f3w. Do tego tego dochodzi obni\u017cone samopoczucie i spadek wydajno\u015bci fizycznej. Jak wi\u0119c ustrzec si\u0119 monotonii i czerpa\u0107 gar\u015bciami z ka\u017cdego dnia?<\/p>\n<h2>Co to jest monotonia i jak ustrzec si\u0119 jej na co dzie\u0144?<\/h2>\n<p>Ostatnie miesi\u0105ce nie nale\u017ca\u0142y do naj\u0142atwiejszych. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas, z dnia na dzie\u0144, musia\u0142a przeorganizowa\u0107 swoje \u017cycie rodzinne i zawodowe, zaplanowa\u0107 je i u\u0142o\u017cy\u0107 na nowo \u2013 i to na tej samej powierzchni. Dla jednych praca w domu sta\u0142a si\u0119 b\u0142ogos\u0142awie\u0144stwem, dla innych niekt\u00f3re jej aspekty okaza\u0142y si\u0119 sporym wyzwaniem.<\/p>\n<p>Monotonia \u2014 to s\u0142owo, kt\u00f3re dla ka\u017cdego mo\u017ce oznacza\u0107 co\u015b innego. Codziennie ten sam scenariusz i te same poranne rytua\u0142y? Je\u017celi masz poczucie st\u0142amszenia i znu\u017cenia, koniecznie otw\u00f3rz si\u0119 na nowo\u015bci. Zamiast narzeka\u0107, wystarczy wprowadzi\u0107 zmiany, cho\u0107by najdrobniejsze, kt\u00f3re nadadz\u0105 codziennemu rytmowi dynamizmu, a Tobie przysporz\u0105 dodatkowej energii.<\/p>\n<p>Praca to nie wszystko, a czas sp\u0119dzony w domu mo\u017cna urozmaici\u0107 na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Mamy dla Ciebie kilka pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rew pomog\u0105 Ci we w\u0142a\u015bciwej organizacji pracy. Zastosuj je, a gwarantujemy, \u017ce monotonia ju\u017c nigdy nie wr\u00f3ci do Twojego domowego \u017cycia!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Work\/life balance, czyli jak pracowa\u0107 w domu i nie zwariowa\u0107<\/h2>\n<p>Je\u017celi m\u0119czy Ci\u0119 monotonia, nie marud\u017a, \u017ce \u017cycie przecieka Ci mi\u0119dzy palcami i wszystkie dni s\u0105 podobne. Nie zas\u0142aniaj si\u0119 te\u017c brakiem czasu. Wystarczy naprawd\u0119 odrobina dobrej woli i lepszej organizacji, by nieco urozmaici\u0107 sw\u00f3j grafik i zrobi\u0107 co\u015b, co doda Ci energii.<\/p>\n<p>Je\u017celi to mo\u017cliwe \u2013 <strong>wydziel cz\u0119\u015b\u0107 mieszkania, kt\u00f3r\u0105 przeznaczysz jedynie na prac\u0119<\/strong>. To do\u015b\u0107 kluczowe, je\u017celi nie chcesz, aby dzie\u0144 zlewa\u0142 Ci si\u0119 w ca\u0142o\u015b\u0107. Nie mieszaj przestrzeni roboczej z t\u0105, w kt\u00f3rej si\u0119 \u015bpi czy spo\u017cywa posi\u0142ki, dzi\u0119ki czemu z problemami monotonii nie b\u0119dziesz zmaga\u0142 si\u0119 przez ca\u0142y dzie\u0144. Je\u017celi nie masz do dyspozycji odr\u0119bnego gabinetu, dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie wydzielenie nawet mini przestrzeni roboczej np. w salonie. Mo\u017cesz to zrobi\u0107 za pomoc\u0105 rega\u0142u na ksi\u0105\u017cki lub sofy (pisali\u015bmy o tym <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/male-biuro-w-domu-duze-mozliwosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">TUTAJ<\/a>).<\/p>\n<p>Na ustawienie biurka wybierz takie miejsce, kt\u00f3re jest dobrze o\u015bwietlone, i kt\u00f3re z \u0142atwo\u015bci\u0105 przewietrzysz. Upewnij si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce nic nie b\u0119dzie Ci\u0119 niepotrzebnie rozprasza\u0107. Wa\u017cny jest r\u00f3wnie\u017c wyb\u00f3r ergonomicznych mebli do pracy \u2013 <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/meble\/meble-biurowe\/biurka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">biurko<\/a> powinno mie\u0107 odpowiedni\u0105 wysoko\u015b\u0107, a krzes\u0142o by\u0107 wygodne.<\/p>\n<p>Kanapa czy fotel w salonie nie jest dobrym miejscem na wykonywanie zada\u0144. Po pierwsze, Twoje cia\u0142o ju\u017c po kilku godzinach pracy w takich warunkach zacznie odmawia\u0107 pos\u0142usze\u0144stwa, a po drugie pami\u0119taj, \u017ceby kategorycznie unika\u0107 pracy tam, gdzie si\u0119 wypoczywa. Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c o drobiazgach, kt\u00f3re umilaj\u0105 i pomagaj\u0105 zorganizowa\u0107 dzie\u0144, np. \u0142adnym kalendarzu, zestawie kolorowych marker\u00f3w, designerskich pude\u0142kach na drobiazgi na biurku, czy os\u0142once na kwiaty w Twoim ulubionym kolorze.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\">\n<figure id=\"attachment_15765\" aria-describedby=\"caption-attachment-15765\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15765 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/p\u00f3\u0142ka-niro.jpg\" alt=\"p\u00f3\u0142ka niro\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/225;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15765\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/polka-niro,35899\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">P\u00f3\u0142ka Niro<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_15766\" aria-describedby=\"caption-attachment-15766\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15766 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/toaletka-Tumben.jpg\" alt=\"toaletka Tumben\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/225;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15766\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/toaletka-tumben,34926\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Toaletka Tumben<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Zadbaj r\u00f3wnie\u017c o <strong>oddzielenie grub\u0105 kresk\u0105 czasu pracy od czasu wolnego<\/strong>. Je\u015bli powiniene\u015b pracowa\u0107 od 9:00 do 17:00, to niech wylogowanie nast\u0105pi w\u0142a\u015bnie o tej godzinie i ani minuty p\u00f3\u017aniej. Dok\u0142adnie tak, jakby ju\u017c czeka\u0142 na Ciebie autobus. Zobaczysz, \u017ce monotonia w pracy od razu stanie si\u0119 mniej uci\u0105\u017cliwa!<\/p>\n<p>Dla Twojej r\u00f3wnowagi psychicznej <strong>wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c systematyczne wietrzenie mieszkania<\/strong>. Sprzyja to tak zdrowiu, jak i produktywno\u015bci. Dop\u0142yw \u015bwie\u017cego powietrza w mig pozbawi Ci\u0119 uczucia senno\u015bci i od razu nabierzesz energii do dzia\u0142ania, nawet je\u015bli wcze\u015bniej zm\u0119czy\u0142a si\u0119 jednostajna aktywno\u015b\u0107!<\/p>\n<p><!--\n\n\n<div style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-15846 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/white-2.jpg\" alt=\"white\" width=\"800\" height=\"519\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/white-2.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/white-2-768x498.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/519;\" \/><\/div>\n\n\n--><\/p>\n<h2>Ma\u0142e przyjemno\u015bci \u2013 du\u017co rado\u015bci<\/h2>\n<p>Dobrym sposobem na dodanie sobie energii jest r\u00f3wnie\u017c ulubiona kawa czy herbata. Oczywi\u015bcie w swoim ulubionym <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/serwowanie\/serwowanie-napojow\/kubki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kubku<\/a>, czy fili\u017cance. Tak podany pyszny nap\u00f3j na pewno poprawi Ci nastr\u00f3j! To r\u00f3wnie\u017c \u015bwietna okazja do przek\u0105szenia czego\u015b s\u0142odkiego. Mi\u0142o\u015bnicy dobrej kawy na pewno potwierdz\u0105, \u017ce \u015bwietnym pomys\u0142em na pobudzenie si\u0119 rano jest kawa lungo, za to po po\u0142udniu mocne americano.<\/p>\n<div style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\">\n<figure id=\"attachment_15767\" aria-describedby=\"caption-attachment-15767\" style=\"width: 349px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-15767 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kubek-manhattan.jpg\" alt=\"kubek\" width=\"349\" height=\"500\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 349px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 349\/500;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15767\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/kubek-manhattan,35837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kubek Manhattan<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tw\u00f3j str\u00f3j ma r\u00f3wnie\u017c ogromne znaczenie. <strong>Nawet pracuj\u0105c z domu, postaraj si\u0119 nie przesiadywa\u0107 ca\u0142ymi dniami w dresie i bluzie<\/strong>. Od czasu do czasu wskocz w d\u017cinsy, koszul\u0119 czy \u0142adn\u0105 sukienk\u0119. To z pewno\u015bci\u0105 poprawi Ci humor i rozprawi si\u0119 z codzienn\u0105 monotoni\u0105.<\/p>\n<p>Ce\u0144 sw\u00f3j czas i odpocznij. O tak! Je\u017celi w biurze wychodzi\u0142e\u015b co jaki\u015b czas do kuchni, a w domu przez osiem godzin siedzisz przy biurku, nic w tym dobrego. Pami\u0119taj, \u017ceby robi\u0107 sobie przerwy i pozwoli\u0107 oczom chocia\u017c na kr\u00f3tki odpoczynek. Mo\u017cesz w tym czasie po\u0107wiczy\u0107, zje\u015b\u0107 co\u015b pysznego lub zafundowa\u0107 sobie szybk\u0105 drzemk\u0119 w towarzystwie mi\u0119kkich poduch i swojego ulubionego, ciep\u0142ego kocyka.<\/p>\n<p>Home office ma jedn\u0105, spor\u0105 zalet\u0119 \u2013 sam decydujesz o aran\u017cacji otoczenia. Mo\u017cesz pracowa\u0107 w towarzystwie ulubionej \u015bwiecy zapachowej, ustawi\u0107 na biurku wazon ze \u015bwie\u017cymi kwiatami, a w tle pu\u015bci\u0107 ukochan\u0105 playlist\u0119. W takiej atmosferze nie ma mowy o nudzie!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Ka\u017cdy dzie\u0144 jest wyj\u0105tkowy!<\/h2>\n<p>Na pewno codziennie w Twoim \u017cyciu dzieje si\u0119 co\u015b wyj\u0105tkowego, tylko wcze\u015bniej nie mia\u0142e\u015b czasu, \u017ceby to zauwa\u017cy\u0107. Konieczno\u015b\u0107 siedzenia w domu daje tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107. Zauwa\u017caj sukcesy swoje i bliskich (te ma\u0142e i te du\u017ce) i \u015bwi\u0119tuj je. Je\u017celi osi\u0105gniesz co\u015b, na czym Ci zale\u017ca\u0142o, to nagrod\u017a si\u0119 \u2013 cho\u0107by symbolicznie.<\/p>\n<p>Ubierz si\u0119 od\u015bwi\u0119tnie, zjedz z tej okazji uroczyst\u0105 kolacj\u0119, przygotowan\u0105 jak w najlepszej restauracji, napij si\u0119 wina z kieliszk\u00f3w \u201ena wyj\u0105tkow\u0105 okazj\u0119\u201d, w\u0142\u0105cz ulubion\u0105 muzyk\u0119 i pota\u0144cz w jej rytm z rodzin\u0105. Gwarantujemy super zabaw\u0119 i du\u017co \u015bmiechu. Trzeba nauczy\u0107 si\u0119 docenia\u0107 ma\u0142e, drobne rzeczy.<\/p>\n<div style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\">\n<figure id=\"attachment_15769\" aria-describedby=\"caption-attachment-15769\" style=\"width: 593px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-15769 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kieliszek-xxl2.jpg\" alt=\"kieliszek xxl\" width=\"593\" height=\"445\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 593px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 593\/445;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15769\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/kieliszek-xxl,12120\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kieliszek XXL<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Zadbaj o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 w swoim domu. Mo\u017cesz np. zapisa\u0107 si\u0119 na kurs online, o kt\u00f3rym ju\u017c dawno my\u015bla\u0142e\u015b, ale nie mai\u0142e\u015b na niego czasu albo podszkoli\u0107 sw\u00f3j angielski, spr\u00f3bowa\u0107 jogi, czy zainwestowa\u0107 w orbitrek. Poszukaj nowych przepis\u00f3w w internecie i zapro\u015b rodzin\u0119 do kuchni na wsp\u00f3lne gotowanie.<\/p>\n<p>Obud\u017a swoj\u0105 kreatywno\u015b\u0107 i na \u015bcianie powie\u015b p\u00f3\u0142ki, na kt\u00f3rych co jaki\u015b czas pojawi\u0105 si\u0119 nowe dekoracje, w salonie ustaw now\u0105 lamp\u0119 do czytania lub zmie\u0144 aran\u017cacj\u0119 \u015bcian. Stw\u00f3rz rodzinn\u0105 galeri\u0119 ze zdj\u0119ciami przywo\u0142uj\u0105cymi na my\u015bl najprzyjemniejsze chwile albo zawie\u015b plakat z motywuj\u0105cym cytatem.<\/p>\n<div style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\">\n<div style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\">\n<figure id=\"attachment_15771\" aria-describedby=\"caption-attachment-15771\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15771 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/St\u00f3\u0142-Vario-Fusion-1.jpg\" alt=\"st\u00f3\u0142\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/225;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15771\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/stol-140-vario-fusion,36443\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">St\u00f3\u0142 Vario Fusion<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; text-align: center;\">\n<figure id=\"attachment_15773\" aria-describedby=\"caption-attachment-15773\" style=\"width: 60px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15773 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/soho-lampa.png\" alt=\"soho lampa\" width=\"60\" height=\"225\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 60px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 60\/225;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15773\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/lampa-podlogowa-soho,32210\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lampa pod\u0142ogowa Soho<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kiedy czujesz znu\u017cenie, lekarstwem mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c Twoi najbli\u017csi. Od\u015bwie\u017cenie dawnych znajomo\u015bci oraz po\u015bwi\u0119cenie wi\u0119kszej uwagi przyjacio\u0142om to rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 oczywiste, ale nie zawsze si\u0119 o nim pami\u0119ta. Dlatego, je\u015bli to mo\u017cliwe zapro\u015b ich do domu na wsp\u00f3lny obiad lub kolacj\u0119. Weso\u0142e chwile sp\u0119dzone w kuchni na pewno poprawi\u0105 Ci humor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Co z t\u0105 nud\u0105 w pracy?<\/h2>\n<p>Na pocz\u0105tek, zastan\u00f3w si\u0119, czego Ci brakuje i czego potrzebujesz. Mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce tak naprawd\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em poczucia zniech\u0119canie wcale nie jest Twoja praca. Co da\u0142oby Ci najwi\u0119cej energii do dzia\u0142ania i poprawi\u0142o samopoczucie?<\/p>\n<p>Monotonia mo\u017ce wynika\u0107 m.in. z braku nowych wyzwa\u0144 zawodowych. Warto o tym porozmawia\u0107 ze swoim prze\u0142o\u017conym. W chwilach zw\u0105tpienia przypomnij sobie r\u00f3wnie\u017c, dlaczego wykonujesz dany zaw\u00f3d, jakie s\u0105 Twoje kluczowe warto\u015bci i jak mo\u017cesz od\u015bwie\u017cy\u0107 swoj\u0105 pasj\u0119 w dzia\u0142aniu. Wa\u017cne, aby\u015b poczu\u0142, \u017ce masz wp\u0142yw na zmian\u0119 swojej rzeczywisto\u015bci. Sam przecie\u017c mo\u017cesz zaproponowa\u0107 szefowi zmian\u0119 albo poszerzenie obowi\u0105zk\u00f3w lub spr\u00f3bowa\u0107 wdro\u017cy\u0107 jakie\u015b unowocze\u015bnienia.<\/p>\n<p>Bardzo lubisz swoj\u0105 prac\u0119 i nie narzekasz na brak obowi\u0105zk\u00f3w? Pami\u0119taj jednak, aby znale\u017a\u0107 czas tylko dla siebie: odpocz\u0105\u0107, porozmawia\u0107 ze znajomymi, czy rozwin\u0105\u0107 swoje hobby. Nie ma nic z\u0142ego w tym, \u017ce raz na jaki\u015b czas obejrzysz ciekawy film, dasz si\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0107 w ciekaw\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, czy znikniesz na kilka godzin w domowym spa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przebywanie non stop w domu mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z obni\u017ceniem produktywno\u015bci i motywacji \u2014 zw\u0142aszcza, gdy ka\u017cdy dzie\u0144 wydaje si\u0119 taki sam. Czy Tobie r\u00f3wnie\u017c zdarzaj\u0105 si\u0119 momenty wszechogarniaj\u0105cej nudy? Jak nie da\u0107 si\u0119 codziennej monotonii i mie\u0107 ci\u0105gle pe\u0142ny bak energii? Radzimy, jak uczyni\u0107 zwyk\u0142e dni wyj\u0105tkowymi. &nbsp; \u00a0Z naszego artyku\u0142u dowiesz si\u0119: co [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":15786,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[574],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15763"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15763"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32015,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15763\/revisions\/32015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}