{"id":20789,"date":"2021-11-22T10:40:42","date_gmt":"2021-11-22T09:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=20789"},"modified":"2025-03-18T14:44:43","modified_gmt":"2025-03-18T13:44:43","slug":"jaka-wysokosc-biurka-zapewni-ci-komfortowa-prace-sprawdz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/jaka-wysokosc-biurka-zapewni-ci-komfortowa-prace-sprawdz\/","title":{"rendered":"Jaka wysoko\u015b\u0107 biurka zapewni Ci komfortow\u0105 prac\u0119? Sprawd\u017a!"},"content":{"rendered":"

Optymalna wysoko\u015b\u0107 biurka jest niezb\u0119dna, aby zachowa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 oraz zyska\u0107 komfort podczas pracy czy nauki. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, je\u015bli przy biurku sp\u0119dzamy d\u0142ugie godziny w ci\u0105gu dnia. Jak dobra\u0107 wysoko\u015b\u0107 blatu biurka czy siedzisko krzes\u0142a do wzrostu, potrzeb i preferencji? Radzimy w artykule!<\/strong><\/p>\n

\"Brw<\/p>\n

Nie tylko uczniowie i studenci, ale tak\u017ce wiele os\u00f3b doros\u0142ych sp\u0119dza wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia za biurkiem. Wiele m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce siedz\u0105ca praca nie jest najlepsza dla naszego organizmu \u2013 wielogodzinne siedzenie mo\u017ce skutkowa\u0107 problemami zdrowotnymi, m.in. sprzyja\u0107 b\u00f3lom g\u0142owy, kr\u0119gos\u0142upa, nadci\u015bnieniu, zaburzeniom kr\u0105\u017cenia, a tak\u017ce nadwadze.<\/p>\n

Aktywno\u015b\u0107 fizyczna przed i po pracy na pewno obni\u017cy ryzyko pogorszenia stanu zdrowia. Bieganie, praktykowanie jogi, taniec czy gry zespo\u0142owe b\u0119d\u0105 \u015bwietni\u0105 odskoczni\u0105 od \u015bl\u0119czenia przed komputerem wiele godzin dziennie. Zar\u00f3wno pod k\u0105tem fizycznym, jak i psychicznym.<\/span><\/p>\n

Jednak kluczow\u0105 kwesti\u0105 jest zapewnienie sobie odpowiednich warunk\u00f3w pracy<\/strong> \u2013 a do tych nale\u017cy m.in. prawid\u0142owa wysoko\u015b\u0107 biurka czy wysoko\u015b\u0107 krzes\u0142a. Istotne jest te\u017c dobrze o\u015bwietlone i uporz\u0105dkowane stanowisko pracy. Je\u015bli nie zadbasz o siebie i swoje stanowisko pracy, pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej czekaj\u0105 Ci\u0119 wizyty u ortopedy, okulisty lub kardiologa.<\/span><\/p>\n

Jednym z kluczowych zada\u0144 przy organizacji miejsca pracy jest to, by odpowiednio dobra\u0107 wysoko\u015b\u0107 biurka. Jest to r\u00f3wnie wa\u017cne, a mo\u017ce nawet wa\u017cniejsze od rozmiaru tego mebla. W wi\u0119kszo\u015bci bowiem wystarczaj\u0105ce s\u0105 standardowe wymiary biurka komputerowego, jednak je\u015bli chodzi o wysoko\u015b\u0107 biurka – w ka\u017cdym przypadku mo\u017ce by\u0107 ona inna. Bierzemy zatem pod lup\u0119 sposoby dopasowywania biurek, by pom\u00f3c Ci dobra\u0107 wysoko\u015b\u0107 biurka do wzrostu i rodzaju pracy.<\/p>\n

Jaka powinna by\u0107 prawid\u0142owa<\/span> wysoko\u015b\u0107 biurka?<\/strong><\/h2>\n

Wygodne krzes\u0142o oraz optymalne wymiary biurka<\/span> do pracy przy komputerze maj\u0105 o wiele wi\u0119ksze znaczenie ni\u017c my\u015blisz! W dobie pracy w trybie home office pewnie ka\u017cdemu z nas zdarzy\u0142o si\u0119 pracowa\u0107 z kanapy, fotela czy przy kuchennym stole.<\/p>\n

O ile jednorazowo to \u017caden problem, o tyle ju\u017c regularna praca przy zbyt niskim albo zbyt wysokim blacie mo\u017ce powodowa\u0107 znaczny dyskomfort, niejednokrotnie prowadz\u0105cy do powa\u017cnych nast\u0119pstw zdrowotnych. Nale\u017c\u0105 do nich m.in. wady postawy, o kt\u00f3re stosunkowo nietrudno, je\u015bli nasze cia\u0142o podczas pracy nie ma odpowiedniego podparcia. Je\u015bli blat biurka znajduje si\u0119 zbyt nisko, wymusza to od nas nienaturalne pochylanie si\u0119.<\/p>\n

Ustawienie odpowiedniej wysoko\u015bci blatu wzgl\u0119dem siedziska i wzrostu osoby siedz\u0105cej sprzyja utrzymaniu ergonomicznej postawy cia\u0142a<\/strong> i maksymalnie odci\u0105\u017c\u0105 kr\u0119gos\u0142up. A jak dobra\u0107 odpowiedni\u0105 wysoko\u015b\u0107 biurka?<\/p>\n

\n
\"Biurko
Biurko Malcolm<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Biurko
Biurko Holten<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Biurko
Biurko Luca Juzi<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Przyjmuje si\u0119, \u017ce optymalna wysoko\u015b\u0107 biurka dla osoby doros\u0142ej o przeci\u0119tnym wzro\u015bcie (ok. 165-170 cm) to ok. 72-75 cm<\/strong>. Dla os\u00f3b wy\u017cszych odpowiednie b\u0119dzie biurko z wysoko\u015bci\u0105 blatu ok. 80-85 cm. Przy wyborze biurka dla dziecka lub nastolatka (kt\u00f3ry jeszcze ro\u015bnie) dobr\u0105 opcj\u0105 mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 mebel z regulowan\u0105 wysoko\u015bci\u0105 blatu i\/lub fotel z regulacj\u0105 wysoko\u015bci siedziska. Wi\u0119cej porad na ten temat znajdziesz w naszym artykule pt. \u201eJak wybra\u0107 odpowiednie biurko dla nastolatka?\u201d<\/a>.<\/p>\n

Biurko o regulowanej wysoko\u015bci b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c idealnym rozwi\u0105zaniem, kiedy z jednego mebla ma korzysta\u0107 kilka os\u00f3b o r\u00f3\u017cnym wzro\u015bcie.<\/p>\n

Jaka wysoko\u015b\u0107 biurka? Dopasuj j\u0105 do\u00a0 swoich potrzeb!<\/strong><\/h2>\n

Jak dopasowa\u0107 wysoko\u015b\u0107 biurka oraz wymiary biurka do indywidualnych potrzeb? Oto gar\u015b\u0107 przydatnych rad!<\/p>\n