{"id":34139,"date":"2023-09-20T08:00:59","date_gmt":"2023-09-20T06:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=34139"},"modified":"2024-02-09T11:49:11","modified_gmt":"2024-02-09T10:49:11","slug":"pomysly-na-lunch-do-szkoly-z-black-red-white","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/pomysly-na-lunch-do-szkoly-z-black-red-white\/","title":{"rendered":"Pomys\u0142y na lunch do szko\u0142y z Black Red White"},"content":{"rendered":"<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Tw\u00f3j szkrab to niejadek i brakuje Ci ju\u017c pomys\u0142\u00f3w na drugie \u015bniadanie do szko\u0142y? Mamy dla Ciebie gar\u015b\u0107 wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych tego, co przygotowa\u0107 dziecku do zjedzenia na d\u0142ugiej przerwie. B\u0119dzie zdrowo, smacznie i kolorowo!<\/strong><\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><!--more--><\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-34141 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunchpot-ellipse-nordic--800x601.jpg\" alt=\"Lunchpot Ellipse Nordic aran\u017cacja\" width=\"800\" height=\"601\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunchpot-ellipse-nordic--800x601.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunchpot-ellipse-nordic--768x577.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunchpot-ellipse-nordic-.jpg 1438w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/601;\" \/><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-pm-slice=\"1 1 []\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/lunchpot-ellipse-nordic,47314\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LUNCHPOT ELLIPSE NORDIC<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><strong>Pomys\u0142y na lunch do szko\u0142y \u2013 co zje\u015b\u0107 pomi\u0119dzy lekcjami?<\/strong><\/h2>\n<p>W naszym artykule:<\/p>\n<ul>\n<li>podpowiemy, jakie pyszno\u015bci warto spakowa\u0107 dziecku do plecaka,<\/li>\n<li>zdradzimy, jaki lunchbox do szko\u0142y ucieszy ucznia,<\/li>\n<li>wyja\u015bnimy, kt\u00f3re witaminy oraz mikroelementy dotleni\u0105 m\u00f3zg, poprawi\u0105 koncentracj\u0119 i zmniejsz\u0105 stres.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kanapka, sa\u0142atka czy s\u0142odka przek\u0105ska? Co powinno trafi\u0107 do <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/wyposazenie-kuchni\/przechowywanie-w-kuchni\/pojemniki-na-zywnosc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lunchboksu<\/a>? Najlepiej urozmaici\u0107 jad\u0142ospis i ka\u017cdego dnia zaserwowa\u0107 co\u015b innego. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zdecydowa\u0107 si\u0119 na trzy w jednym, ale wtedy nie obejdzie si\u0119 bez pojemnika z przegr\u00f3dkami.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Kanapki &#8211; niekoniecznie tradycyjne<\/strong><\/h3>\n<p>Kanapka kanapce nier\u00f3wna. Oklepane kajzerki z szynk\u0105 oraz serem odchodz\u0105 do lamusa. Obecnie kr\u00f3luj\u0105 sandwicze z prawdziwego zdarzenia, kt\u00f3re same w sobie stanowi\u0105 pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek. Co kryj\u0105 w sobie takie superkanapki?<\/p>\n<p>Zacznijmy od pieczywa. Do wyboru masz bia\u0142e lub ciemne. <strong>Ciemny chleb, zw\u0142aszcza na zakwasie, jest zdrowszy od chleba z m\u0105ki pszennej.<\/strong> Ma ni\u017cszy indeks glikemiczny, wi\u0119cej minera\u0142\u00f3w i witamin. W dodatku zapewnia uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej, poniewa\u017c w jego przypadku w\u0119glowodany nie uwalniaj\u0105 si\u0119 tak szybko, jak to si\u0119 dzieje po zjedzeniu bia\u0142ego pieczywa.<\/p>\n<p>Co w\u0142o\u017cy\u0107 pomi\u0119dzy dwie kromki chleba? Mog\u0105 to by\u0107 na przyk\u0142ad kawa\u0142ki <strong>pieczonego kurczaka, indyka b\u0105d\u017a \u0142ososia<\/strong>. Poza sztampowym \u017c\u00f3\u0142tym serem sprawdz\u0105 si\u0119 jego ple\u015bniowe i w\u0119dzone warianty. Ser na bazie mleka koziego b\u0119dzie dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla krowiego, je\u015bli maluch jest uczulony na krowie. Do drugiego \u015bniadania obowi\u0105zkowo dodaj \u015bwie\u017ce warzywa &#8211; sa\u0142at\u0119, pomidora, papryk\u0119, og\u00f3rek. <strong>Aby dziecku by\u0142o \u0142atwiej zje\u015b\u0107 kanapk\u0119, pokrojone warzywa umie\u015b\u0107 w oddzielnej przegr\u00f3dce w lunchboksie.<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Zdrowe sa\u0142atki<\/strong><\/h3>\n<p>Z warzyw mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107 sa\u0142atk\u0119. Najlepsze b\u0119d\u0105 sezonowe warzywa, poniewa\u017c s\u0105 najbardziej \u015bwie\u017ce. Zastan\u00f3w si\u0119 nad gotowanymi albo pieczonymi warzywami, kt\u00f3re w surowym wydaniu nie s\u0105 zbyt smaczne. We\u017a pod uwag\u0119 na przyk\u0142ad <strong>buraka, kt\u00f3ry po upieczeniu jest przepyszny, a co wi\u0119cej wp\u0142ywa pozytywnie na pami\u0119\u0107, uk\u0142ad krwiono\u015bny, mi\u0119\u015bniowy, ko\u015bci oraz z\u0119by<\/strong>. Wa\u017cne, \u017ceby wybra\u0107 ulubione warzywa dziecka, przynajmniej niekt\u00f3re. Zach\u0119c\u0105 malca do spr\u00f3bowania innych sk\u0142adnik\u00f3w sa\u0142atki.<\/p>\n<p>Lunchu z sa\u0142atk\u0105 nie musisz uzupe\u0142nia\u0107 pieczywem. Rozwa\u017c makaron, ale <strong>najzdrowszym rozwi\u0105zaniem b\u0119d\u0105 kasze &#8211; jaglana, gryczana, kuskus, bulgur czy p\u0119czak<\/strong>. Tw\u00f3j brzd\u0105c ma niedob\u00f3r \u017celaza? Sa\u0142atka z kaszy jaglanej b\u0119dzie doskona\u0142ym pomys\u0142em. Kasza jaglana zawiera du\u017c\u0105 dawk\u0119 \u017celaza, a ponadto cynk, fosfor, mangan, mied\u017a, krzem, witaminy z grupy B.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>S\u0142odkie przek\u0105ski<\/strong><\/h3>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci uwielbia s\u0142odycze, jednak to w\u0142a\u015bnie z ich powodu psuj\u0105 si\u0119 z\u0119by i przybywaj\u0105 kilogramy. Nadmiar cukru prowadzi do nadwagi, a ta z kolei jest przyczyn\u0105 wielu chor\u00f3b. Dlatego nale\u017cy wyeliminowa\u0107 lub powa\u017cnie ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 s\u0142odyczy w diecie dziecka. Na szcz\u0119\u015bcie typowe \u0142akocie takie jak czekolada i ciastka \u0142atwo zast\u0105pi\u0107 zdrowymi s\u0142odko\u015bciami &#8211; owocami oraz orzechami. \u015awie\u017ce b\u0105d\u017a liofilizowane owoce pokr\u00f3j, zanim w\u0142o\u017cysz do pojemnika.<\/p>\n<p>Po\u017cywny b\u0119dzie tak\u017ce <strong>jogurt naturalny wzbogacony o owoce i orzechy<\/strong>. Jogurt dostarczy \u0142atwo przyswajalne bia\u0142ko, witaminy i mikroelementy, w dodatku zadzia\u0142a jak probiotyk. Boisz si\u0119, \u017ce ucze\u0144, kt\u00f3ry sp\u0119dza w szkole p\u00f3\u0142 dnia, nie naje si\u0119 jogurtem? Zaopatrz go jeszcze w smakowity <strong>chlebek bananowy<\/strong>, kt\u00f3ry zawiera cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze i dodaje energii.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Napoje &#8211; nawodnienie to podstawa!<\/strong><\/h3>\n<p>Koniecznie zadbaj o prawid\u0142owe nawodnienie Twojego dziecka. Woda wspiera proces trawienia, umo\u017cliwiaj\u0105c wch\u0142anianie potrzebnych element\u00f3w, a wydalanie zb\u0119dnych. Dzi\u0119ki niej pozbywamy si\u0119 toksyn, a organizm funkcjonuje prawid\u0142owo. Dlatego nie zapomnij spakowa\u0107 brzd\u0105cowi bidonu z napojem.<\/p>\n<p>W plecaku nie powinno zabrakn\u0105\u0107 <strong>wody niegazowanej<\/strong>. Sprawdz\u0105 si\u0119 te\u017c <strong>soki owocowe i warzywne<\/strong> (uwa\u017caj na dos\u0142adzane produkty!), herbata z cytryn\u0105 i ewentualnie odrobin\u0105 cukru trzcinowego.<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Czytaj r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/przyjecie-dla-dziewczynki-urzadz-je-z-black-red-white\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>&#8222;Przyj\u0119cie dla dziewczynki \u2013 urz\u0105d\u017a je z Black Red White!&#8221;<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2><strong>Jaki lunchbox dla dziecka wybra\u0107?<\/strong><\/h2>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-34142 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunchbox-bento-nordic--800x601.jpg\" alt=\"Lunchbox Bento Nordic - aran\u017cacja\" width=\"800\" height=\"601\" data-srcset=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunchbox-bento-nordic--800x601.jpg 800w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunchbox-bento-nordic--768x577.jpg 768w, https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunchbox-bento-nordic-.jpg 1438w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/601;\" \/><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/lunchbox-bento-nordic,47317\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LUNCHBOX BENTO NORDIC<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Wiesz ju\u017c, co przygotowa\u0107 dziecku na drugie \u015bniadanie? Pora rozejrze\u0107 si\u0119 za odpowiednim pojemnikiem, w kt\u00f3rym przetransportuje i przechowa jedzenie oraz picie. Zobacz wybrane produkty od Black Red White!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Pojemniki na \u017cywno\u015b\u0107 &#8211; praktyczne i zabawne<\/strong><\/h3>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-34143 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/THK-090473_THK-090474mFWcwmGjaVOE6tCTiHtf.jpg\" alt=\"Pojemnik \u015bniadaniowy Easy Morning - aran\u017cacja\" width=\"728\" height=\"483\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 728px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 728\/483;\" \/><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/pojemnik-sniadaniowy-kpl-3szt-easy-morning,62253\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>POJEMNIK \u015aNIADANIOWY EASY MORNING<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Pojemnik \u015bniadaniowy Easy Morning sk\u0142ada si\u0119 z <strong>3 sztuk<\/strong>. Do pojemnych pude\u0142ek schowasz kanapki, sa\u0142atki, nale\u015bniki, placki, warzywa, owoce &#8211; co zechcesz. Wieczka s\u0105 ozdobione rysunkami piesk\u00f3w, za kt\u00f3rymi przepada niejedno dziecko.<\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-34144 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/lunch-box-campus-cars-mediuma.jpg\" alt=\"Lunch box Campus Cars\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/375;\" \/><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/lunch-box-campus-cars,46318\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LUNCH BOX CAMPUS CARS<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Tw\u00f3j synek uwielbia bajk\u0119 Disneya &#8222;Auta&#8221;? Sprezentuj mu lunch box Campus Cars! Ma pojemno\u015b\u0107<strong> 750 ml<\/strong>, wi\u0119c zmie\u015bci si\u0119 w nim wystarczaj\u0105co du\u017co jedzenia, aby ma\u0142y g\u0142odom\u00f3r najad\u0142 si\u0119 do syta. W pojemniku s\u0105 dwie przegr\u00f3dki, akurat na danie g\u0142\u00f3wne i deser. W zestawie znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c widelec.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Pojemniki na napoje z ulubionym motywem<\/strong><\/h3>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-34145 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/THK-090052_THK-090053_THK-090054_THK-090055_1mFWcwmGjaVOE6tCTiHtf.jpg\" alt=\"Bidon Animal Tiger - aran\u017cacja\" width=\"588\" height=\"477\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 588px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 588\/477;\" \/><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/bidon-420ml-animal-tiger,62248\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>BIDON ANIMAL TIGER<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Co powiesz na sympatyczny bidon Animal Tiger z motywem tygrysa? Jego pojemno\u015b\u0107 wynosi a\u017c <strong>420 ml<\/strong>. Ma wygodny uchwyt w postaci ta\u015bmy, zintegrowan\u0105 s\u0142omk\u0119 i prosty system otwierania przyciskiem. Bidon jest dost\u0119pny jeszcze w trzech wariantach &#8211; z psem, kotem oraz kr\u00f3likiem.<\/p>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32582 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/butelka-400ml-campus-paw-patrol-mediuma.jpg\" alt=\"Butelka Campus Paw Patrol\" width=\"501\" height=\"376\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 501px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 501\/376;\" \/><center><\/center><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/butelka-400ml-campus-paw-patrol,46325\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>BUTELKA CAMPUS PAW PATROL<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Fan\u00f3w &#8222;Psiego Patrolu&#8221; nie brakuje ani w\u015br\u00f3d ch\u0142opc\u00f3w, ani w\u015br\u00f3d dziewczynek. Na pewno b\u0119d\u0105 zachwyceni butelk\u0105 Campus Paw Patrol z pojemno\u015bci\u0105 <strong>400 ml<\/strong>. Przyda si\u0119 i w szkole, i na wycieczce.<\/p>\n<p>Po wi\u0119cej inspiracji zapraszamy do <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong><u>sklepu internetowego Black Red White<\/u><\/strong><\/a><strong>!<\/strong><\/p>\n<h2><strong>O czym pami\u0119ta\u0107, komponuj\u0105c menu dla ucznia?<\/strong><\/h2>\n<p><center><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-34147 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/THK-090261_THK-090262_THK-090263_THK-090264mFWcwmGjaVOE6tCTiHtf.jpg\" alt=\"Zestaw Memory Kids - aran\u017cacja\" width=\"728\" height=\"483\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 728px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 728\/483;\" \/><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/pojemnik-sniadaniowy-1l-memory-kids,62251\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>POJEMNIK \u015aNIADANIOWY MEMORY KIDS<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Aby ch\u0142on\u0105\u0107 wiedz\u0119 jak g\u0105bka, trzeba mie\u0107 \u015bwietn\u0105 pami\u0119\u0107 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 koncentrowania si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas. W tym pomagaj\u0105 <strong>witaminy z grupy B<\/strong>. Znajdziesz je na przyk\u0142ad w mi\u0119sie drobiowym, jajkach i orzechach.<\/p>\n<p>Zdolno\u015b\u0107 logicznego my\u015blenia i szybkiego kojarzenia fakt\u00f3w znacznie u\u0142atwia nauk\u0119. Dobrze dotleniony m\u00f3zg nie powinien mie\u0107 z tym problemu, dlatego warto wzbogaci\u0107 diet\u0119 o broku\u0142y i groszek, kt\u00f3re dostarcz\u0105 <strong>potas i \u017celazo<\/strong>.<\/p>\n<p>Twoja pociecha cz\u0119sto stresuje si\u0119 r\u00f3\u017cnymi rzeczami, zw\u0142aszcza szko\u0142\u0105? Poszukaj produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych du\u017co <strong>magnezu<\/strong>. Posiadaj\u0105 go mi\u0119dzy innymi b\u00f3b oraz szpinak.<\/p>\n<p>Miej to wszystko na uwadze, przygotowuj\u0105c lunchbox do szko\u0142y dla Twojej pociechy!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tw\u00f3j szkrab to niejadek i brakuje Ci ju\u017c pomys\u0142\u00f3w na drugie \u015bniadanie do szko\u0142y? Mamy dla Ciebie gar\u015b\u0107 wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych tego, co przygotowa\u0107 dziecku do zjedzenia na d\u0142ugiej przerwie. B\u0119dzie zdrowo, smacznie i kolorowo!<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":34141,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,574],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34139"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34149,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34139\/revisions\/34149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}