{"id":3736,"date":"2020-08-23T13:00:50","date_gmt":"2020-08-23T11:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=3736"},"modified":"2024-09-16T13:02:01","modified_gmt":"2024-09-16T11:02:01","slug":"sztuka-odpoczywania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/sztuka-odpoczywania\/","title":{"rendered":"Jak stworzy\u0107 w domu przytulny azyl do odpoczynku?"},"content":{"rendered":"

Zdrowy odpoczynek, podobnie jak sen, nie jest wcale prost\u0105 spraw\u0105. Zw\u0142aszcza, gdy jeste\u015bmy przyzwyczajeni do pracy na najwy\u017cszych obrotach, a w domu, zamiast ciep\u0142ego kocyka, czeka na nas sterta ubra\u0144 do wyprasowania. Urz\u0105d\u017a k\u0105cik wypoczynkowy w salonie lub w kuchni. Wykorzystaj te\u017c inne cz\u0119\u015bci mieszkania. Podsuwamy gotowe sposoby na relaks w domu.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nawet w niewielkim mieszkaniu mo\u017cesz zaaran\u017cowa\u0107 bezpieczn\u0105 przysta\u0144 dla siebie i najbli\u017cszych. \u0141aduj\u0105c baterie wsp\u00f3lnie z rodzin\u0105, we\u017a pod uwag\u0119 potrzeby, styl \u017cycia i osobowo\u015b\u0107 ka\u017cdego cz\u0142onka rodziny \u2013 by nikt nie poczu\u0142 si\u0119 pomini\u0119ty.<\/p>\n

Relaks w domu \u2013 spos\u00f3b na tworzenie wi\u0119zi<\/strong><\/h2>\n

Zapewne dobrze znasz podzia\u0142 spo\u0142ecze\u0144stwa na ekstrawertyk\u00f3w i introwertyk\u00f3w. Ci pierwsi \u0142aduj\u0105 swoje wewn\u0119trzne baterie poprzez sp\u0119dzanie czasu w towarzystwie. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce energii do dzia\u0142ania \u2013 ca\u0142kiem dos\u0142ownie \u2013 dodaj\u0105 im bliscy i przyjaciele.<\/p>\n

\"Naro\u017cnik
Naro\u017cnik Arbon<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Jeste\u015b ekstrawertykiem? Koniecznie wstaw do salonu przestronn\u0105 kanap\u0119 naro\u017cn\u0105. Im wi\u0119cej miejsca do siedzenia i le\u017cenia tym lepiej! B\u0119dzie ona zach\u0119ca\u0107 do d\u0142ugich rozm\u00f3w, trwaj\u0105cych a\u017c do \u015bwitu. Nie bez znaczenia jest te\u017c fakt, \u017ce mo\u017ce \u0142atwo zmieni\u0107 si\u0119 w niezwykle wygodne \u0142\u00f3\u017cko dla go\u015bci!<\/p>\n

Bezcenny \u015bwi\u0119ty spok\u00f3j<\/h2>\n

Introwertycy maj\u0105 zupe\u0142nie inne podej\u015bcie do wypoczynku. \u017beby si\u0119 zrelaksowa\u0107, potrzebuj\u0105 przede wszystkim ciszy i poczucia r\u00f3wnowagi. Ukojenie przynosz\u0105 im chwile sp\u0119dzone w samotno\u015bci. Potem mog\u0105 wr\u00f3ci\u0107 do ha\u0142a\u015bliwego \u015bwiata z nowymi pok\u0142adami energii. Je\u015bli zaliczasz si\u0119 do introwertyk\u00f3w, z pewno\u015bci\u0105 wiesz, jak regeneruj\u0105ce mo\u017ce by\u0107 po prostu\u2026 czytanie ksi\u0105\u017cki.<\/p>\n

Wed\u0142ug bada\u0144 wystarczy sze\u015b\u0107 minut czytania dziennie, by znacz\u0105co (o ponad 2\/3) obni\u017cy\u0107 poziom stresu.<\/strong> Chcesz wiedzie\u0107, jak w prosty spos\u00f3b uprzyjemni\u0107 sobie ten czas? Zainwestuj w komfortowy fotel (np. skandynawski uszak).\u00a0 Mi\u0119kkie, wyprofilowane siedzisko uzupe\u0142nij koniecznie o niewielki stolik oraz puf lub podn\u00f3\u017cek. Dodatkowe miejsce na nogi zapewni uczucie odpr\u0119\u017cenia i rozlu\u017ani mi\u0119\u015bnie. Dlaczego fotel uszak zyska\u0142 w ostatnich latach tak\u0105 popularno\u015b\u0107? Sprawd\u017a w artykule: \u201cFotel uszak \u2013 o co tyle ha\u0142asu?\u201d<\/a>.<\/p>\n

Do innych doskona\u0142ych sposob\u00f3w na relaks w domu dla introwertyk\u00f3w mo\u017cna zaliczy\u0107 rozgrywk\u0119 przed komputerem lub konsol\u0105. Fani wirtualnej rzeczywisto\u015bci twierdz\u0105, \u017ce nic tak nie relaksuje jak przeniesienie si\u0119 do \u015bwiata gier. Kryje si\u0119 w tym ziarenko prawdy: chyba ka\u017cdy z nas chcia\u0142by chocia\u017c na chwil\u0119 kompletnie oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych spraw i prze\u017cy\u0107 fantastyczn\u0105 przygod\u0119.<\/p>\n

\"Poduszka
Poduszka Fat Supe\u0142<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Kameralne kino domowe, czyli relaks w domu dla amator\u00f3w film\u00f3w i seriali<\/strong><\/h2>\n

Chodzenie do kina jest \u015bwietnym sposobem na odpoczynek pod warunkiem, \u017ce reklamy nie trwaj\u0105 zbyt d\u0142ugo, wszyscy zebrani na sali maj\u0105 wy\u0142\u0105czone telefony kom\u00f3rkowe, nikt nie rozmawia, nie szele\u015bci opakowaniami i nie zajada g\u0142o\u015bno popcornu, fotel<\/a> jest wygodny, a widzowie nie zas\u0142aniaj\u0105 ekranu. Trzeba przyzna\u0107, \u017ce ogl\u0105danie filmu w domowym zaciszu wydaje si\u0119 du\u017co bardziej atrakcyjn\u0105 opcj\u0105.<\/p>\n

\"Sofa
Sofa Tulum<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

W domu wszystko b\u0119dzie dok\u0142adnie, tak jak lubisz: najlepsze towarzystwo, smaczne przek\u0105ski i Twoja ulubiona, wygodna kanapa. Dodatkowo, w internecie znajdziesz ka\u017cdy film \u2013 nie jeste\u015b wi\u0119c \u201cskazany\u201d na aktualny, cz\u0119sto ma\u0142o ambitny repertuar. To kiedy najbli\u017cszy seans?<\/p>\n

K\u0105cik wypoczynkowy w kuchni: jak go urz\u0105dzi\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Ekstrawertycy dobrze wiedz\u0105, \u017ce w\u0142a\u015bnie w kuchni cz\u0119sto imprezy s\u0105 najlepsze. Odnajd\u0105 si\u0119 tu r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3rych sposobem na relaks w domu\u00a0 jest gotowanie. Urz\u0105dzaj\u0105c kuchni\u0119, tak\u017ce niewielk\u0105, po\u0142\u00f3\u017c nacisk nie tylko na przestrze\u0144 \u201crobocz\u0105\u201d \u2013 blaty i p\u00f3\u0142ki ale te\u017c\u2026<\/p>\n

Je\u015bli pomieszczenie jest ma\u0142e, po\u0142\u0105cz je z salonem za pomoc\u0105 aneksu. W ten spos\u00f3b, \u201cotwieraj\u0105c\u201d oba pomieszczenia na o\u015bcie\u017c, jednocze\u015bnie powi\u0119kszysz je optycznie i zyskasz miejsce do wsp\u00f3lnego sp\u0119dzania czasu.<\/p>\n

\"Kuchnia
Kuchnia na wymiar Traffic 84th Board Street<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Aneks (tzw. \u201cwyspa\u201d) to cz\u0119sto lada z p\u00f3\u0142kami i schowkami w dolnej cz\u0119\u015bci. Kontuar mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 jednocze\u015bnie za blat roboczy lub st\u00f3\u0142. Uzupe\u0142nij go o 2-3 sk\u0142adane krzes\u0142a lub hokery, je\u015bli masz wi\u0119cej miejsca. Pod spodem zr\u00f3b miejsce na stojak z winem i kieliszki \u2013 urz\u0105dzisz w ten spos\u00f3b k\u0105cik wypoczynkowy w kuchni z opcj\u0105 baru i domowej enoteki.<\/p>\n

\"
\u00a0Stojak na wino Tao<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Przy takiej ladzie mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wypi\u0107 ciep\u0142e kakao lub popo\u0142udniow\u0105 herbat\u0119 z bliskimi. Na spokojnie obmy\u015blisz te\u017c tutaj wieczorem plan na kolejny dzie\u0144, przygotujesz przetwory na jesie\u0144 lub zjesz smakowit\u0105 kolacj\u0119. Aneks kuchenny na skromnym metra\u017cu mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 rol\u0119 mini jadalni \u2013 nic nie \u0142\u0105czy tak dobrze, jak zwyczaj wsp\u00f3lnych posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n

Przytulny i nastrojowy k\u0105cik wypoczynkowy w salonie<\/strong><\/h2>\n

W domu i w salonie wiele dzieje si\u0119 wok\u00f3\u0142 jednego mebla: sto\u0142u. Potraktuj zakup tego mebla jako d\u0142ugoletni\u0105 inwestycj\u0119 \u2013 mebel, kt\u00f3ry by\u0107 mo\u017ce przeka\u017cesz dalej, swoim dzieciom. Warto, by by\u0142 on wytrzyma\u0142y i solidny.<\/p>\n

Przy stole mo\u017cesz zar\u00f3wno porozmawia\u0107 czy urz\u0105dzi\u0107 wielk\u0105 uczt\u0119, jak i sp\u0119dzi\u0107 nieco czasu samemu, np. uk\u0142adaj\u0105c puzzle, rysuj\u0105c, rozwi\u0105zuj\u0105c sudoku czy wype\u0142niaj\u0105c antystresowe kolorowanki. Warto wr\u00f3ci\u0107 do tej czynno\u015bci i przypomnie\u0107 sobie, co czyni je \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105. Dobieranie r\u00f3\u017cnych kombinacji barw i samo kolorowanie pozwoli Ci na chwil\u0119 zapomnie\u0107 o pracy i presji. Koloroterapia pomaga poprawi\u0107 nastr\u00f3j i daje g\u0142owie \u201creset\u201d.<\/p>\n

\"St\u00f3\u0142
St\u00f3\u0142 rozk\u0142adany Bryk 2<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

St\u00f3\u0142 w salonie b\u0119dzie te\u017c \u015bwietnym miejscem na turniej plansz\u00f3wkowy. Gry przygodowe, strategiczne, s\u0142owne, psychologiczne, a mo\u017ce na refleks czy bujn\u0105 wyobra\u017ani\u0119? Wyb\u00f3r nale\u017cy do Ciebie. Zdecydujcie si\u0119 na gr\u0119 o zrozumia\u0142ych dla wszystkich zasadach, kt\u00f3ra jednocze\u015bnie b\u0119dzie stanowi\u0107 wyzwanie.<\/p>\n

W ramach relaksu wolisz pos\u0142ucha\u0107 muzyki lub poczyta\u0107 przy jej akompaniamencie? Urz\u0105d\u017a k\u0105cik wypoczynkowy w salonie, bazuj\u0105c na kanapie z wygodnymi poduchami, kt\u00f3rymi si\u0119 otoczysz, a przy okazji podeprzesz kr\u0119gos\u0142up. <\/strong>Je\u015bli masz ciut wi\u0119cej miejsca, idealny b\u0119dzie fotel lub wi\u0119kszy puf i stolik, na kt\u00f3ry od\u0142o\u017cysz kubek z kaw\u0105 lub czytan\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119.<\/p>\n

\"Ramka
Ramka na zdj\u0119cie Antiq<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Miejsce odpoczynku pomog\u0105 Ci ociepli\u0107 ramki ze zdj\u0119ciami czy kule \u015bwietlne, kt\u00f3re mo\u017cesz powiesi\u0107 na \u015bcianie lub oknie. Aran\u017cacj\u0119 uzupe\u0142nij o latarenki, pledy, a tak\u017ce \u015bwiece zapachowe, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 poprawi\u0105 Twoje samopoczucie. Odpoczynek umil\u0105 Ci te\u017c ci\u0119te kwiaty w wazonie lub ro\u015bliny uprawiane w doniczkach.<\/p>\n

Prywatna d\u017cungla w mieszkaniu<\/strong><\/h2>\n

My\u015blisz o wi\u0119kszej ilo\u015bci zieleni w domu? Uprawa kwiat\u00f3w doniczkowych to \u015bwietny pomys\u0142. B\u0119dzie ona rozwijaj\u0105cym hobby, kt\u00f3re stanie si\u0119 jednocze\u015bnie \u017ar\u00f3d\u0142em Twojej satysfakcji.<\/p>\n

Idealnymi ro\u015blinami do uprawy w domu na pocz\u0105tek b\u0119d\u0105 te ma\u0142o wymagaj\u0105ce: sukulenty (w tym eszeweria, grubosz jajowaty, aloes, sanseweria oraz kalanchoe. Mo\u017cesz te\u017c \u015bmia\u0142o posadzi\u0107 w doniczkach geranium i zielistk\u0119. Lubi\u0105 one umiarkowane s\u0142o\u0144ce i trudno je \u201cprzela\u0107\u201d. Doniczki powinny posiada\u0107 odp\u0142yw (dziurki) i podstawki. Nawadniaj i od\u017cywiaj ziemi\u0119 uniwersalnym p\u0142ynnym nawozem zawieraj\u0105cym azotany.<\/p>\n

\"Doniczka
Doniczka Beton<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Je\u015bli masz w domu du\u017co \u015bwiat\u0142a, mo\u017cesz te\u017c zdecydowa\u0107 si\u0119 na mini szklarni\u0119. Stworzysz w niej dogodne warunki do uprawy zi\u00f3\u0142, kt\u00f3re przydadz\u0105 Ci si\u0119 do wielu da\u0144. W\u015br\u00f3d szybko i \u0142atwo rosn\u0105cych znajduj\u0105 si\u0119: bazylia, kolendra, tymianek i mi\u0119ta. Mini szklarni\u0119 mo\u017cesz te\u017c wystawi\u0107 na balkon. Wi\u0119ksza, ogrodowa wersja b\u0119dzie doskona\u0142a do uprawy np. w\u0142asnych pomidor\u00f3w.<\/p>\n

B\u0105d\u017a odpowiedzialnym botanikiem \u2013 nawet pocz\u0105tkuj\u0105cym. Je\u015bli masz kota lub psa, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, by gatunki ro\u015blin nie by\u0142y toksyczne dla czworonog\u00f3w. Do bezpiecznych kwiat\u00f3w dla kota zaliczaj\u0105 si\u0119 m.in.:\u00a0 juka (dzia\u0142a ona wr\u0119cz leczniczo), peperomia, pilea oraz maranta. Pies nie ucierpi, pogryzaj\u0105c np. papro\u0107, grudnik, pieprz\u00f3wk\u0119 t\u0119polistn\u0105 czy haworsj\u0119 pasiast\u0105.<\/p>\n

Odpoczywaj w niebanalnym stylu: sposoby na relaks w domu<\/strong><\/h2>\n

Chcesz odetchn\u0105\u0107 i osi\u0105gn\u0105\u0107 spok\u00f3j ducha bez konieczno\u015bci wyjazdu w Bieszczady? Dziesi\u0119\u0107 minut medytacji dziennie wystarczy, by odczu\u0107 na sobie jej dobrodziejstwa. Regularna medytacja obni\u017ca poziom stresu i l\u0119ku, wycisza, obni\u017ca ci\u015bnienie i wspiera prac\u0119 serca. Inn\u0105 metod\u0105 jest joga, do kt\u00f3rej wystarczy Ci niewielka mata. Systematycznie uprawiana joga pog\u0142\u0119bia oddech i pomaga pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu plec\u00f3w.<\/p>\n

W Bieszczadach czasami trudno o zasi\u0119g \u2013 z po\u017cytkiem dla Ciebie. Nadmierne korzystanie z Wi-Fi mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 napi\u0119cie czy pogarsza\u0107 nastr\u00f3j. Dla w\u0142asnego samopoczucia od czasu do czasu wy\u0142\u0105czaj telefon i internet, aby znale\u017a\u0107 spok\u00f3j w sobie. \u015awiat nie zatrzyma si\u0119 i nie runie, je\u015bli skupisz swoj\u0105 uwag\u0119 na tym, co dzieje si\u0119 dooko\u0142a, w wersji offline.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdrowy odpoczynek, podobnie jak sen, nie jest wcale prost\u0105 spraw\u0105. Zw\u0142aszcza, gdy jeste\u015bmy przyzwyczajeni do pracy na najwy\u017cszych obrotach, a w domu, zamiast ciep\u0142ego kocyka, czeka na nas sterta ubra\u0144 do wyprasowania. Urz\u0105d\u017a k\u0105cik wypoczynkowy w salonie lub w kuchni. Wykorzystaj te\u017c inne cz\u0119\u015bci mieszkania. Podsuwamy gotowe sposoby na relaks w domu. Nawet w niewielkim […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,572],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3736"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3736"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37096,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3736\/revisions\/37096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}