{"id":5538,"date":"2019-06-12T15:55:20","date_gmt":"2019-06-12T13:55:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=5538"},"modified":"2023-05-01T16:52:51","modified_gmt":"2023-05-01T14:52:51","slug":"nie-mozesz-sie-skupic-zadbaj-o-kacik-do-pracy-ktory-pozwoli-ci-sie-skoncentrowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/nie-mozesz-sie-skupic-zadbaj-o-kacik-do-pracy-ktory-pozwoli-ci-sie-skoncentrowac\/","title":{"rendered":"Nie mo\u017cesz si\u0119 skupi\u0107? Zadbaj o k\u0105cik do pracy, kt\u00f3ry pozwoli Ci si\u0119 skoncentrowa\u0107"},"content":{"rendered":"<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>W ka\u017cdym domu potrzebny jest k\u0105cik do pracy, kt\u00f3ry umo\u017cliwi skupienie si\u0119 i koncentracj\u0119. Nie zawsze dysponujemy osobnym pomieszczeniem, kt\u00f3re mo\u017cemy przeznaczy\u0107 na domowe biuro. Jak zatem stworzy\u0107 go w salonie lub sypialni? Odpowied\u017a znajdziesz w naszym artykule.<\/strong><\/p>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">Z naszego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jak zaaran\u017cowa\u0107 miejsce pracy?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jakie meble powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 w domowym biurze?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jakie s\u0105 sposoby na popraw\u0119 koncentracji?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119 przez kolory?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jak kr\u00f3tkie przerwy i zdrowe przek\u0105ski wp\u0142ywaj\u0105 na stan skupienia?<\/span><\/li>\n<li><span data-color=\"var(--blue-10)\">Jak wypracowa\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 pracy zdalnej?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span data-color=\"var(--blue-10)\">\u00a0Jak si\u0119 skupi\u0107 w pracy? Zadbaj o odpowiedni\u0105 przestrze\u0144!<\/span><\/h2>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">Umiej\u0119tno\u015b\u0107 koncentracji to jedno z najwi\u0119kszych wyzwa\u0144 w pracy, szczeg\u00f3lnie je\u015bli wykonujesz j\u0105 w domu. Nie mo\u017cesz skupi\u0107 si\u0119 na konkretnym zadaniu lub sp\u0119dzasz czas w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych? To znak, \u017ce co\u015b nie gra i powiniene\u015b prze aran\u017cowa\u0107 swoje stanowisko pracy lub zwyczaje oraz pozna\u0107 techniki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poprawi\u0107 swoj\u0105 koncentracj\u0119 i sprawi\u0105, \u017ce b\u0119dziesz bardziej odporny na rozpraszaj\u0105ce bod\u017ace zewn\u0119trzne. Jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i co zrobi\u0107, aby skupienie si\u0119 na konkretnym zadaniu nie stanowi\u0142o dla Ciebie \u017cadnego problemu? Przedstawiamy sposoby na popraw\u0119 koncentracji podczas pracy lub nauki zdalnej!<\/span><\/p>\n<h2><strong>Aran\u017cujesz k\u0105cik do pracy? Wykorzystaj kolory<\/strong><\/h2>\n<p>Pierwszym krokiem do stworzenia praktycznego k\u0105cika do pracy (lub nauki \u2013 zasady s\u0105 analogiczne), w kt\u00f3rym bez problemu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 si\u0119 skupi\u0107, jest wydzielenie go w widoczny spos\u00f3b od reszty pomieszczenia. Prostym, a jednocze\u015bnie bardzo skutecznym sposobem na osi\u0105gni\u0119cie zamierzonego efektu jest zastosowanie farby na \u015bcianie w innym kolorze. <strong>K\u0105cik do pracy warto zaznaczy\u0107 barw\u0105 mocno odcinaj\u0105c\u0105 si\u0119 od reszty pomieszczenia, np. granatem lub zieleni\u0105.<\/strong><\/p>\n<p>Po\u0142\u0105czenie dw\u00f3ch stref mo\u017cesz podkre\u015bli\u0107 nie tylko lini\u0105 w kontrastowej tonacji. Kolor farby to jednak nie wszystko. <strong>\u015acian\u0119 nad blatem biurka do pracy warto podkre\u015bli\u0107 inn\u0105 struktur\u0105, np. tapet\u0105, panelami 3D, ceg\u0142\u0105, drewnem lub betonem.<\/strong><\/p>\n<p>Bardzo ciekawym rozwi\u0105zaniem jest <strong>pomalowanie powierzchni nad blatem biurka do nauki farb\u0105 tablicow\u0105 lub specjaln\u0105 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/naklejka-kredowa,17018\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>naklejk\u0105 kredow\u0105.<\/strong><\/a> Umo\u017cliwia to robienie na niej notatek, co jest nie tylko bardzo wygodne, ale na pewno urozmaici np. uczenie si\u0119 do egzaminu czy planowanie zada\u0144.<\/p>\n<h2><strong>Krzes\u0142o i biurko do pracy, czyli zadbaj o wygodne meble<\/strong><\/h2>\n<p>Trudno o skupienie, kiedy po kilku godzinach za biurkiem odczuwasz silny b\u00f3l plec\u00f3w, a niewygodne krzes\u0142o sprawia, \u017ce nie mo\u017cesz przesta\u0107 si\u0119 wierci\u0107. Meble zapewniaj\u0105ce komfort pracy to niezb\u0119dny element dobrze urz\u0105dzonego k\u0105cika do pracy. Je\u015bli jest on raczej niewielki i stanowi wydzielon\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 pomieszczenia, meble powinny by\u0107 lekkie i wielofunkcyjne. Dzi\u0119ki temu nie b\u0119d\u0105 robi\u0107 przyt\u0142aczaj\u0105cego wra\u017cenia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/meble\/meble-biurowe\/biurka\/\"><u>Biurko do nauki<\/u> <\/a>nie musi by\u0107 ogromne, zwr\u00f3\u0107 jednak uwag\u0119 na jego funkcjonalno\u015b\u0107. Wa\u017cne jest, aby mia\u0142o wystarczaj\u0105c\u0105 liczb\u0119 szuflad i schowk\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym \u0142atwiej b\u0119dzie zachowa\u0107 porz\u0105dek. Uwa\u017cnie wybierz tak\u017ce <a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/meble\/meble-biurowe\/krzesla-obrotowe-dzieciece\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><u>fotel<\/u><\/a>\u00a0lub krzes\u0142o, na kt\u00f3rym b\u0119dziesz pracowa\u0107. Zbyt ma\u0142e, niewygodne lub skrzypi\u0105ce na pewno nie pozwoli Ci si\u0119 skupi\u0107 na pracy.<\/p>\n<h2><strong>Zatroszcz si\u0119 o porz\u0105dek na biurku<\/strong><\/h2>\n<p>Ba\u0142agan i chaos nie sprzyjaj\u0105 skupieniu. Dlatego warto zadba\u0107 o to, aby Twoje biurko do pracy lub nauki nie zmieni\u0142o si\u0119 w sk\u0142adzik dokument\u00f3w, ksi\u0105\u017cek, korespondencji i przybor\u00f3w do pisania. Wybierz model z szufladami, a na blacie, o ile tylko pozwala na to ilo\u015b\u0107 miejsca, umie\u015b\u0107 kosz na drobiazgi, aby nie le\u017ca\u0142y w nie\u0142adzie. <strong>Uporz\u0105dkowany, pusty blat to gwarancja lepszego skupienia.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Heda-biurko-HL5A9542-newlFaYeqWeaWZRmdiQiHtf.jpg\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 846px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 846\/1080;\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/biurko-heda,20681\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Heda, czyli funkcjonalne biurko w stylu vintage<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Nad blatem biurka warto zawiesi\u0107 p\u00f3\u0142ki na segregatory i pude\u0142ka na dokumenty. Odpowiednio opisane lub oznaczone pozwol\u0105 szybko odnale\u017a\u0107 te, kt\u00f3re akurat s\u0105 Ci potrzebne. Pami\u0119taj o zachowaniu odpowiedniej kolorystyki. Spokojne, stonowane barwy, np. ziele\u0144, b\u0142\u0119kit czy odcienie szaro\u015bci sprzyjaj\u0105 wyciszeniu i skupieniu. Unikaj pstrokatych, kontrastowych wzor\u00f3w, kt\u00f3re przynios\u0105 dok\u0142adnie odwrotny efekt.<\/p>\n<h2><strong>K\u0105cik do pracy i nauki bez rozpraszaczy<\/strong><\/h2>\n<p>Cz\u0119sto nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak drobne rzeczy wp\u0142ywaj\u0105 na nasz poziom skupienia. Niekt\u00f3re przedmioty codziennego u\u017cytku, na kt\u00f3re na co dzie\u0144 nie zwracamy uwagi, mog\u0105 stanowi\u0107 elementy zak\u0142\u00f3caj\u0105ce nasz spok\u00f3j. Przyjrzyj si\u0119 otoczeniu i sprawd\u017a, czy nie ma w nim np. g\u0142o\u015bno tykaj\u0105cego zegara czy urz\u0105dze\u0144 elektronicznych z migaj\u0105cymi diodami.<\/p>\n<p>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na lustra. <strong>Zwierciad\u0142o odbijaj\u0105ce ka\u017cdy ruch potrafi mocno rozprasza\u0107 uwag\u0119 i nie pomaga w skupieniu si\u0119 na nauce lub pracy<\/strong>. Je\u015bli w pokoju, w kt\u00f3rym urz\u0105dzamy domowe biuro znajduje si\u0119 lustro, zadbaj o to, aby nie wisia\u0142o ono w zasi\u0119gu wzroku.<\/p>\n<h2><strong>Jak ustawi\u0107 biurko do pracy i nauki? Polepszenie koncentracji.<\/strong><\/h2>\n<p>Je\u015bli zale\u017cy Ci na tym, aby Tw\u00f3j k\u0105cik do pracy czy nauki jak najbardziej sprzyja\u0142 skupieniu, postaraj si\u0119 o odpowiednie ustawienie biurka. Je\u017celi w tym samym pomieszczeniu znajduje si\u0119 telewizor, osoba pracuj\u0105ca przy biurku, nie powinna by\u0107 zwr\u00f3cona do niego twarz\u0105. Bardzo wa\u017cne jest dobre o\u015bwietlenie. Biurko do nauki powinno znajdowa\u0107 si\u0119 blisko okna, aby zapewni\u0107 dost\u0119p naturalnego \u015bwiat\u0142a.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Possi_04_bez_modelki_hd.jpg\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1620px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1620\/1080;\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/inspiracje\/pokoj-mlodziezowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Minimalistyczne biurko Possi<\/a><\/p>\n<p>Nie mo\u017cemy zapomina\u0107 o w\u0142a\u015bciwym sztucznym o\u015bwietleniu, czyli praktycznej lampce na biurko. Niedo\u015bwietlone stanowisko pracy skutkuje b\u00f3lem oczu, dyskomfortem i na pewno nie u\u0142atwia nauki, pisania czy zajmowania si\u0119 dokumentami przez d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>\n<h2><span data-color=\"var(--blue-10)\">Kr\u00f3tkie przerwy to podstawa!<\/span><\/h2>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">Nawet najlepsze umeblowanie i o\u015bwietlenie k\u0105cika pracy nie zast\u0105pi\u0105 Ci w\u0142a\u015bciwego BHP, jakim s\u0105 kr\u00f3tkie przerwy w pracy, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zdrowe przek\u0105ski. Pami\u0119taj, \u017ce si\u0142a woli to nie wszystko, a Tw\u00f3j organizm r\u00f3wnie\u017c potrzebuje czasu na regeneracj\u0119. Znajd\u017a wi\u0119c tak\u017ce czas na kr\u00f3tki spacer lub kr\u00f3tk\u0105 drzemk\u0119. Pozwoli Ci to polepszy\u0107 koncentracj\u0119, dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie w stanie skupi\u0107 si\u0119 na kolejnych zadaniach i osi\u0105ga\u0107 lepsze rezultaty w pracy.<\/span><\/p>\n<p><span data-color=\"var(--blue-10)\">Wi\u0119cej na temat praktycznego i stylowego urz\u0105dzenia biura znajdziesz w naszym artykule: \u201e<\/span><a href=\"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/stylowe-biuro-najnowsze-trendy-i-praktyczne-wskazowki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span data-color=\"var(--blue-10)\">Stylowe biuro: najnowsze trendy i praktyczne wskaz\u00f3wki<\/span><\/a><span data-color=\"var(--blue-10)\">\u201d.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ka\u017cdym domu potrzebny jest k\u0105cik do pracy, kt\u00f3ry umo\u017cliwi skupienie si\u0119 i koncentracj\u0119. Nie zawsze dysponujemy osobnym pomieszczeniem, kt\u00f3re mo\u017cemy przeznaczy\u0107 na domowe biuro. Jak zatem stworzy\u0107 go w salonie lub sypialni? Odpowied\u017a znajdziesz w naszym artykule. Z naszego artyku\u0142u dowiesz si\u0119: Jak zaaran\u017cowa\u0107 miejsce pracy? Jakie meble powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 w domowym biurze? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5536,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,28,9,574],"tags":[96,563,675,674,673],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5538"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5538"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5538\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32350,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5538\/revisions\/32350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}