{"id":9990,"date":"2020-01-09T12:10:34","date_gmt":"2020-01-09T11:10:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/?p=9990"},"modified":"2024-10-09T11:50:04","modified_gmt":"2024-10-09T09:50:04","slug":"zdrowy-dom-zacznij-od-kuchni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brw.pl\/blog\/zdrowy-dom-zacznij-od-kuchni\/","title":{"rendered":"Zdrowy dom: zacznij od kuchni"},"content":{"rendered":"

Zdrowe \u017cycie zaczyna si\u0119 w zdrowym domu. Odpowiednio dobrane materia\u0142y wyko\u0144czeniowe, meble i dodatki mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce przebywaj\u0105c w swoim mieszkaniu b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 znacznie lepiej. Wprowadzanie zmian najlepiej rozpocz\u0105\u0107 od kuchni, bo to tam znajduje si\u0119 serce ka\u017cdego domu.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Ka\u017cdy z nas pragnie \u017cy\u0107 zdrowiej. Zmieniamy nawyki \u017cywieniowe i styl \u017cycia, zapominaj\u0105c nieco o tym, jak wielki wp\u0142yw na samopoczucie ma miejsce, w kt\u00f3rym przebywamy. We wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie zdrowe i ekologiczne wn\u0119trza s\u0105 konieczno\u015bci\u0105. Nie powinno wi\u0119c dziwi\u0107, \u017ce ju\u017c od wielu lat wskazuje si\u0119 je, jako jeden z najmodniejszych trend\u00f3w wn\u0119trzarskich. Co wi\u0119cej, \u00a0nic nie wskazuje na to, aby w przysz\u0142o\u015bci mia\u0142o si\u0119 to zmieni\u0107.<\/p>\n

Czuj\u0105c si\u0119 dobrze we w\u0142asnym domu, jeste\u015b w stanie efektywnie wypoczywa\u0107, a to bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na pozosta\u0142e aspekty \u017cycia. Specjali\u015bci radz\u0105, aby zmiany w otoczeniu rozpocz\u0105\u0107 od kuchni, gdy\u017c to w\u0142a\u015bnie tam rodziny sp\u0119dzaj\u0105 najwi\u0119cej czasu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jak zaprojektowa\u0107 zdrow\u0105 kuchni\u0119?<\/h2>\n

Projektuj\u0105c kuchni\u0119 postaraj si\u0119 maksymalnie skupi\u0107 na potrzebach Twoich i Twoich bliskich. Po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu na dok\u0142adne przeanalizowanie waszych zwyczaj\u00f3w i nawyk\u00f3w. Na tej podstawie mo\u017cesz zaplanowa\u0107 chocia\u017cby ilo\u015b\u0107 i rozmieszczenie p\u00f3\u0142ek, wysoko\u015b\u0107 blat\u00f3w oraz uk\u0142ad sprz\u0119t\u00f3w kuchennych.\u00a0 Tylko w ten spos\u00f3b zyskasz pewno\u015b\u0107, \u017ce pomieszczenie to b\u0119dzie naprawd\u0119 funkcjonalne i ergonomiczne.<\/p>\n

Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych regu\u0142, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 w czasie urz\u0105dzania kuchni, jest tak zwana \u201ezasada z\u0142otego tr\u00f3jk\u0105ta\u201d. Pomaga ona rozplanowa\u0107 umiejscowienie najcz\u0119\u015bciej u\u017cywanych sprz\u0119t\u00f3w kuchennych czyli lod\u00f3wki, zlewozmywaka i kuchenki. Zasada ta pozwoli Ci efektywnie wykorzysta\u0107 dost\u0119pn\u0105 przestrze\u0144, tak aby\u015b w czasie gotowania nie musia\u0142 niepotrzebnie pokonywa\u0107 dodatkowych metr\u00f3w. Dzi\u0119ki temu prostemu rozwi\u0105zaniu gotowanie przestanie by\u0107 m\u0119cz\u0105ce i frustruj\u0105ce.<\/p>\n

Zdrowa kuchnia bli\u017cej natury<\/h2>\n

Urz\u0105dzaj\u0105c zdrow\u0105 kuchni\u0119, postaraj si\u0119 jak najcz\u0119\u015bciej si\u0119ga\u0107 po naturalne materia\u0142y, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci stworzy\u0107 koj\u0105c\u0105 oaz\u0119 nawet w samym centrum wielkiego miasta. Zapomnij o plastiku i innych sztucznych tworzywach. W ich miejsce postaraj si\u0119 umie\u015bci\u0107 tak du\u017co naturalnych materia\u0142\u00f3w, jak to tylko mo\u017cliwe.<\/p>\n

Z naturalnego kamienia przygotowuje si\u0119 wyj\u0105tkowo modne p\u0142ytki pod\u0142ogowe oraz blaty kuchenne. Z kolei drewno to idealny materia\u0142 na sto\u0142y i fronty meblowe. Fantastycznym uzupe\u0142nieniem takiej aran\u017cacji b\u0119d\u0105 dodatki wykonane z naturalnych materia\u0142\u00f3w, takie jak na przyk\u0142ad kamienny mo\u017adzierz<\/a> lub drewniane deski do krojenia<\/a>.<\/p>\n

W ostatnich latach do \u0142ask powr\u00f3ci\u0142y r\u00f3wnie\u017c nieco zapomniane wiklina i rattan, stanowi\u0105ce hit ostatnich sezon\u00f3w. Idealnym dope\u0142nieniem takiego wn\u0119trze b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c dodatki z lnu i p\u0142\u00f3tna, kt\u00f3re podkre\u015bl\u0105 jego naturalny charakter.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Dzi\u0119ki mo\u017adzierzowi<\/a> mo\u017cesz przygotowywa\u0107 zdrowe mieszanki przypraw<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Koj\u0105ce kolory w kuchennych wn\u0119trzach<\/h2>\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce zdrowy dom to nie tylko naturalne materia\u0142y, ale r\u00f3wnie\u017c paleta barw inspirowana przyrod\u0105. Urz\u0105dzaj\u0105c takie wn\u0119trze si\u0119gaj po kolory zaczerpni\u0119te z natury. W przypadku kuchni mo\u017cesz zainspirowa\u0107 si\u0119 popularnymi produktami spo\u017cywczymi. W tym sezonie szczeg\u00f3lnie popularny jest zgaszony kolor musztardy oraz idealnie komponuj\u0105ce si\u0119 z nim \u0142agodne tofu.<\/p>\n

Ma\u0142o os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119 z tego, w jak du\u017cym stopniu kolory wp\u0142ywaj\u0105 na samopoczucie. Jedne z nich relaksuj\u0105, inne z kolei pobudzaj\u0105 do dzia\u0142ania a jeszcze inne wp\u0119dzaj\u0105 w ponury nastr\u00f3j. Modne w tym sezonie jasne odcienie nie tylko optycznie powi\u0119kszaj\u0105 pomieszczenie, ale r\u00f3wnie\u017c poprawiaj\u0105 humor, pozwalaj\u0105 lepiej odpoczywa\u0107 i napawaj\u0105 optymizmem. Z tego wzgl\u0119du mo\u017cesz bez obaw stosowa\u0107 je na wielu powierzchniach.<\/p>\n

Maluj\u0105c \u015bciany pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, aby stosowa\u0107 nietoksyczne farby pozbawione formaldehydu i innych substancji, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 uczulenia.<\/p>\n

\"Czarny<\/a>
Kuchnia na wymiar Senso Kitchens, Traffic, 84\u2019th Board Street<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

O\u015bwietlenie w zdrowej kuchni<\/h2>\n

Zdrowy dom powinien tak\u017ce dba\u0107 o Twoje oczy. W tym celu nale\u017cy zadba\u0107 o instalacj\u0119 odpowiedniego o\u015bwietlenia. Pod tym wzgl\u0119dem kuchnia wydaje si\u0119 by\u0107 szczeg\u00f3lnym miejscem, gdy\u017c zwykle montuje si\u0119 w niej kilka rodzaj\u00f3w lamp o r\u00f3\u017cnym zastosowaniu.<\/p>\n

Lampy dekoracyjne, pod\u015bwietlane witrynki i szafki, nie maj\u0105 du\u017cego wp\u0142ywu na Tw\u00f3j wzrok. Znacznie istotniejsze s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142a \u015bwiat\u0142a zlokalizowane tu\u017c przy powierzchniach roboczych. W tym wypadku idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 lampki halogenowe montowane punktowo ponad blatami. Zapewni\u0105 one dobre warunki do pracy i nie b\u0119d\u0105 podra\u017cnia\u0107 oczu.<\/p>\n

Pami\u0119taj, \u017ce niedob\u00f3r \u015bwiat\u0142a mo\u017ce bardzo negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na Twoje samopoczucie, dlatego\u00a0 koniecznie zadbaj o to, aby do ka\u017cdego pomieszczenia w Twoim domu wpada\u0142o sporo \u015bwiat\u0142a dziennego.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kuchnia wype\u0142niona zdrowym powietrzem<\/h2>\n

Kolejnym elementem, o kt\u00f3rym nie mo\u017cesz zapomnie\u0107 urz\u0105dzaj\u0105c zdrow\u0105 kuchni\u0119 s\u0105 ro\u015bliny. Postaraj si\u0119, aby nigdy nie zabrak\u0142o ich w Twoim otoczeniu. Kwiaty koj\u0105 zmys\u0142y i s\u0105 ozdob\u0105 ka\u017cdego wn\u0119trza, jednak na tym nie ko\u0144cz\u0105 si\u0119 ich zalety.<\/p>\n

Ro\u015bliny dzia\u0142aj\u0105 r\u00f3wnie\u017c niczym naturalny oczyszczacz i nawil\u017cacz powietrza \u2013 poch\u0142aniaj\u0105 szkodliwy dwutlenek w\u0119gla, produkuj\u0105c \u017cyciodajny tlen. Ponadto, wydzielaj\u0105 par\u0119 wodn\u0105 i poch\u0142aniaj\u0105 szkodliwe substancje znajduj\u0105ce si\u0119 w powietrzu. W tym wypadku najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 paprotki, skrzyd\u0142okwiaty, bluszcz oraz draceny.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zdrowie na parapecie<\/h2>\n

Co ciekawe, naturalnym oczyszczaczem powietrza mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c hodowane w kuchni zio\u0142a. W\u0142a\u015bnie dlatego nie mo\u017ce ich zabrakn\u0105\u0107 w zdrowym mieszkaniu. Bazylia, rozmaryn lub melisa maj\u0105 silne dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 oddycha\u0107 pe\u0142n\u0105 piersi\u0105.<\/p>\n

Jednak to nie jedyny pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego warto stworzy\u0107 taki parapetowy ogr\u00f3dek. Wyhodowane samodzielnie zio\u0142a s\u0105 bowiem skarbnic\u0105 cennych substancji od\u017cywczych i olejk\u00f3w eterycznych. Dodawanie ich do potraw sprawia, \u017ce s\u0105 one nie tylko smaczniejsze, ale r\u00f3wnie\u017c znacznie zdrowsze.<\/p>\n

Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o uprawie zi\u00f3\u0142 w mieszkaniu, przeczytaj nasz artyku\u0142 \u201eJak za\u0142o\u017cy\u0107 ogr\u00f3dek zio\u0142owy na domowym parapecie?<\/a>\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Siekacz do zi\u00f3\u0142<\/a> powinien znale\u017a\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej kuchni<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Ekologia to podstawa<\/h2>\n

Warto pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce zdrowa kuchnia to tak\u017ce ekologiczna kuchnia. Planuj\u0105c aran\u017cacj\u0119 tej przestrzeni warto wple\u015b\u0107 w ni\u0105 kilka rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce Tw\u00f3j dom stanie si\u0119 bardziej przyjazny \u015brodowisku. W tym wypadku licz\u0105 si\u0119 wszystkie, nawet te najdrobniejsze, dzia\u0142ania.<\/p>\n

Koniecznie zadbaj o to, aby w Twojej kuchni znalaz\u0142o si\u0119 miejsce na kosz do segregacji odpad\u00f3w. Przy odrobinie kreatywno\u015bci z pewno\u015bci\u0105 uda Ci si\u0119 znale\u017a\u0107 dla niego odpowiednie miejsce. Wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na stworzenie niewielkich, domowych kompostownik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu \u017cadne odpadki nie b\u0119d\u0105 si\u0119 marnowa\u0107.<\/p>\n

Postaraj si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jak najcz\u0119\u015bciej wykorzystywa\u0107 wielorazowe opakowania, papierowe torebki oraz s\u0142oiki do przechowywania. W ten prosty spos\u00f3b mo\u017cesz znacz\u0105co ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 plastiku, jak\u0105 produkuje w Twoim domu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Praktyczne rozwi\u0105zania, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 \u017cycie<\/h2>\n

Aby kuchnia sta\u0142a si\u0119 w pe\u0142ni funkcjonalna, postaw na sprytne rozwi\u0105zania, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 Ci wykonywanie codziennych czynno\u015bci.<\/p>\n

W g\u0142\u0119bokich szafkach warto zamontowa\u0107 systemy cargo. Dzi\u0119ki nim wszystkie przedmioty b\u0119d\u0105 \u0142atwo dost\u0119pne, a ich uporz\u0105dkowanie nie powinno nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 \u017cadnych problem\u00f3w. W przypadku szafek naro\u017cnych warto poszuka\u0107 tych, kt\u00f3re posiadaj\u0105 obracane p\u00f3\u0142ki, co pozwala efektywnie wykorzysta\u0107 t\u0119 przestrze\u0144.<\/p>\n

Zamontowane w szufladach segregatory pozwol\u0105 unikn\u0105\u0107 ba\u0142aganu, podobnie jak kosze i pojemniki do przechowywania. Warto wiedzie\u0107, \u017ce dobrej jako\u015bci papier wewn\u0105trz szafek i pojemnik\u00f3w, w kt\u00f3rych znajduje si\u0119 jedzenie, tak\u017ce ma znaczenie.<\/span> Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o efektywnym wykorzystaniu dost\u0119pnej przestrzeni \u2013 niemal ka\u017cde miejsce da si\u0119 zamieni\u0107 w niewielki schowek, dzi\u0119ki kt\u00f3remu unikniesz ba\u0142aganu i wprowadzisz do swojego \u017cycia tak potrzebn\u0105 harmoni\u0119.<\/p>\n

Wszystkie te drobne zabiegi sprawi\u0105, \u017ce bez trudu urz\u0105dzisz zdrow\u0105 kuchni\u0119, w kt\u00f3rej b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 odpoczywa\u0107 i realizowa\u0107 swoje pasje.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zdrowe od\u017cywianie i pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki<\/h2>\n

W zdrowej kuchni powinno znajdowa\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zdrowe jedzenie. Postaw na posi\u0142ki przygotowywane ze \u015bwie\u017cych sk\u0142adnik\u00f3w najwy\u017cszej jako\u015bci, unikaj\u0105c gotowych da\u0144 i przetworzonych produkt\u00f3w. Niejedna nowoczesna ksi\u0105\u017cka kucharska oraz liczne \u017ar\u00f3d\u0142a w internecie podpowiedz\u0105 Ci, jakie sk\u0142adniki sprawi\u0105, \u017ce ka\u017cde danie b\u0119dzie nie tylko pyszne, lecz tak\u017ce pe\u0142ne witamin czy minera\u0142\u00f3w. Spo\u015br\u00f3d wszystkich posi\u0142k\u00f3w, jakie spo\u017cywasz w ci\u0105gu dnia, najwa\u017cniejsze jest zdrowe \u015bniadanie. Od\u017cywcze koktajle rano szybko postawi\u0105 Ci\u0119 na nogi i dodadz\u0105 energii potrzebnej do funkcjonowania na pe\u0142nych obrotach. Wspania\u0142e \u015bniadania „robi\u0105” dzie\u0144! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdrowe \u017cycie zaczyna si\u0119 w zdrowym domu. Odpowiednio dobrane materia\u0142y wyko\u0144czeniowe, meble i dodatki mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce przebywaj\u0105c w swoim mieszkaniu b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 znacznie lepiej. Wprowadzanie zmian najlepiej rozpocz\u0105\u0107 od kuchni, bo to tam znajduje si\u0119 serce ka\u017cdego domu.   Ka\u017cdy z nas pragnie \u017cy\u0107 zdrowiej. Zmieniamy nawyki \u017cywieniowe i styl \u017cycia, zapominaj\u0105c nieco […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":9991,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,572],"tags":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t