• BRW
• Blog
• Sypialnia
• Co ile zmieniać pościel? Zdrowy i higieniczny sen!

Co ile zmieniać pościel? Zdrowy i higieniczny sen!

Na higienę snu składa się kilka rzeczy. Jedną z nich jest świeżość pościeli, w której śpimy. Czy to naprawdę ułatwia zasypianie i poprawia jakość naszego snu? Przeczytaj ten artykuł, by dowiedzieć się, w jaki sposób możesz sprawić, że każdy poranek stanie się nieco łatwiejszy, a każda noc dużo przyjemniejsza i zdrowsza!

Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

• dlaczego tak ważne jest, by regularnie zmieniać pościel,
• co ile zmieniać pościel,
• jak zmieniać pościel.

Regularna wymiana pościeli – sposób na zdrowy i higieniczny sen

Czy rzeczywiście to, w jakiej pościeli śpimy, ma tak duże znaczenie? Oczywiście! Warto pamiętać, że z pościelą nasza skóra styka się codziennie i to nie na chwilę, ale przynajmniej na kilka godzin. Codzienne korzystanie sprawia, że znajduje się na niej nasz martwy naskórek, a także niejednokrotnie szereg szkodliwych roztoczy. Rzadkie zmienianie pościeli sprawia, że znacząco obniżamy komfort swojego zasypiania, a przez to również jakość snu. Przez to trudniejsze staje się codzienne funkcjonowanie, a także wstawanie z łóżka rano. Dlaczego czysta pościel to przepis na lepszy sen?

• Pranie pościeli redukuje ilość roztoczy, sprawia, że poszewki tworzą lepsze warunki do zdrowego snu.
• Z pościeli unosi się przyjemny zapach, ma ona również charakterystyczną, nieco większą twardość. Dla wielu osób to ogromny plus.
• Częsta zmiana pościeli to zdecydowanie większy komfort psychiczny przy zasypianiu, a to również wpływa na jakość snu.

Co ile zmieniać pościel?

Jak często należy zmieniać pościel? To pytanie zadaje sobie wiele osób, którym zależy na dobrej jakości snu. Warto zwrócić uwagę na kilka czynników, które pozwolą nam określić, czy właśnie przyszedł czas nowej, czystej pościeli.

• Poszewka kołdry staje się zbyt miękka, kołdra nie wypełnia jej odpowiednio;
• Zapach poszewek – nawet jeśli nie jest mocno odczuwalny – jest w stanie wywołać łzawienie oczu i katar alergiczny;
• Na pościeli pojawiły się zabrudzenia, np. w efekcie wycierania rąk przez dzieci, jeśli były czymś ubrudzone.

Warto wspomnieć, że ciężko o jednoznaczną odpowiedź, co do częstotliwości prania pościeli. Zależy to również od tego, jak często w niej śpimy, jaka jest pora roku, a co za tym idzie – czy mocniej poci się nasza skóra. Jednak niezależnie od czynników, należy prać pościel nie rzadziej niż raz w miesiącu. To absolutne minimum, nawet jeśli pościel jest mało używana. Rzadko prana pościel jest doskonałym miejscem do rozwoju drobnoustrojów. Są groźne dla zdrowia, a w przypadku niektórych osób mogą sprzyjać ostrym reakcjom alergicznym.

Zmiana pościeli raz na kwartał to stanowczo zbyt rzadko, ale już raz w tygodniu – zbyt często. Najlepiej znaleźć pomiędzy tym złoty środek, by dbać na bieżąco o stan naszej skóry i mieć pewność, że nie śpimy razem z groźnymi drobnoustrojami.

Kiedy zmiana kołdry i poduszki?

Warto często zmieniać pościel, ale od czasu do czasu trzeba też pomyśleć o zmianie samej kołdry i poduszki. Jeśli nie robimy tego regularnie, występuje utrata sprężystości wypełnienia, a czasem też nieestetyczna zmiana koloru poszycia kołdry. Zazwyczaj białe poszycie nabiera brzydkiej, żółtej barwy i wydaje się nieustannie brudne. Jeśli zauważasz, że Twoja kołdra staje się mało puszysta i niewygodna, najprawdopodobniej nadszedł jej czas. Trzeba to zrobić też dlatego, że najprawdopodobniej jest na niej pod dostatkiem wszelkiego rodzaju pożywienia dla roztoczy. Zmień wówczas zarówno kołdrę, jak i poduszki. Docenisz jej puszystość już pierwszej nocy i z pewnością Twój odpoczynek będzie dużo bardziej efektywny.

Jak szybko poradzić sobie ze zmianą pościeli?

Jeśli zmieniacie pościel nieco rzadziej, czasem odczuwalny jest brak wprawy. Aby zmiana pościeli odbywała się szybko i bezproblemowo, trzeba każdą poszwę odwrócić na lewą stronę. Wówczas wystarczy włożyć ręce do poszewki i złapać za dwa rogi na końcu. Poprzez poszwę chwytamy wówczas dwa rogi kołdry lub poduszki i obracamy poszwę na prawą stronę. Gotowe! Przy każdej zmianie pościeli nabieramy coraz większej wprawy, potem staje się to wręcz przyjemne.

Zmiana pościeli nie musi być problematyczna!

Nie każdy lubi zmieniać pościel, wręcz jest to zadanie przez wielu znienawidzone. Zużyte poszewki należy wyprać, żeby mieć pościel na kolejną zmianę. W takiej sytuacji generuje to sporo pracy. Pamiętaj jednak, że możesz to sobie bardzo ułatwić. Wystarczy, że w Twojej szafie będzie kilka zmian pościeli, z których możesz korzystać w razie potrzeby. Wówczas zużytą zmianę pościeli możesz wyprać w dogodnym dla siebie momencie, a do tego czasu spać już w nowej, pachnącej i wygodnej, zapewniając sobie komfortowy sen. Przy zakupie pościeli kieruj się jej składem, rozmiarem i oczywiście wzorem.

Pamiętaj również o kilku ważnych wskazówkach, które dotyczą samego prania:

• Pościel powinniśmy prać w odpowiednio wysokiej temperaturze. Dzięki temu pozbędziemy się z niej wszelkich drobnoustrojów. Znikną groźne alergeny, które mogą być przyczyną wyprysków na skórze, zaczerwienień i nieprzyjemnych uczuleń.
• Zanim wypierzemy pościel, warto zapoznać się z zaleceniami producenta, dotyczącymi prania. Najlepiej, jeśli mamy możliwość nastawić temperaturę prania pomiędzy 60-90 stopni Celsjusza.
• Wielokrotne pranie w wyższej temperaturze może wpływać na stan materiału, dlatego warto mieć co najmniej kilka zmian pościeli. Dzięki temu każda z nich będzie prana rzadziej i dłużej zachowa swój piękny wygląd.
• Powinniśmy dbać również o to, by suszyć pościel w dobrych warunkach. Niewskazana jest narażona na wilgoć łazienka, ale już świeże powietrze z dostępem do słońca – jak najbardziej. W ten sposób roztocza znikają i na pewno odczujemy to na jakości i komforcie snu.

Zawsze higieniczny sen – to możliwe!

Rzadko prana poszewka jest mniej komfortowa i z pewnością mniej higieniczna. Warto zatem zaopatrzyć się w różne zmiany pościeli, by cały czas mieć dostęp do świeżej kołdry i poduszki. Dzięki temu będzie znacznie łatwiej, a sen stanie się o wiele bardziej efektywny. Zetknięcie skóry z wypraną, czystą poszwą jest bowiem prawdziwie przyjemne i relaksujące. Również dlatego warto często zmieniać pościel.

Jeśli szukasz komfortowej i modnej pościeli, sprawdź ofertę BRW – by sen był jeszcze przyjemniejszy!