Proste i niezawodne sposoby na relaks w domu
Czytaj
12.09.2019
Proste i niezawodne sposoby na relaks w domu
Masz wolne popołudnie i chcesz odpocząć? W dodatku nie masz siły ani ochoty opuszczać domowego zacisza? Nic nie szkodzi! Istnieją proste i niezwykle skuteczne sposoby na niezawodny relaks w domu. Wypróbuj choć kilka z nich!
Z tego artykułu dowiesz się:
- dlaczego warto znaleźć chwilę na domowy relaks w zabieganej codzienności,
- jak zorganizować sobie przyjemne chwile z książką w domowym zaciszu,
- czego potrzebujesz, by urządzić relaksujący seans filmowy,
- jak stworzyć idealne warunki do domowego spa,
- jaki wpływ na organizm może mieć odprężająca drzemka,
- jak zaplanować aktywność fizyczną w domu,
- jakie sposoby na relaks w gronie najbliższych z powodzeniem wykorzystasz w domu.
Spis treści:
Proste i niezawodne sposoby na relaks w domu
Chwila odpoczynku i wytchnienia jest niezwykle ważnym aspektem codziennego funkcjonowania. Odrobiny wyciszenia oraz relaksu potrzebuje każdy z nas – niezależnie od tego, czy prowadzimy bardziej, czy też mniej aktywny tryb życia. Dlaczego jest to tak ważne?
Kiedy żyjemy w ciągłym biegu i natłoku obowiązków, pojawia się stres oraz niepokój, czyli odczucia wywołujące mnóstwo negatywnych emocji. Chroniczny brak wypoczynku to poważne konsekwencje nie tylko z psychologicznego, ale i fizycznego punktu widzenia. Nadmierna potliwość, rozstrój żołądka, przyspieszona akcja serca – to tylko niektóre z objawów, towarzyszących przemęczeniu.
Jak ich uniknąć? W niektórych sytuacjach nie wystarczy powiedzieć sobie „myśl pozytywnie”. Lekarstwem na zmęczenie i nadmierny stres może być jednak jakościowy relaks w domu.
Jak się zrelaksować w domu? Wycieczka w świat książek
Jednym z najciekawszych i najbardziej produktywnych sposobów na relaks w domu, jest oddanie się lekturze ulubionej książki. Brzmi jak kolejne, męczące zajęcie? Nic bardziej mylnego! Dobra książka to prosty przepis na lepsze samopoczucie, w dodatku w pakiecie z całym zestawem innych, nie mniej istotnych korzyści.
Zagłębienie się w fabule interesującej powieści pomoże Ci przenieść się w intrygujący świat bohaterów oraz zapomnieć o pracy, zmartwieniach czy problemach rodzinnych. Co więcej, czytanie posiada niezmiernie dużo zalet, na czele z poprawą pamięci oraz rozwijaniem wyobraźni. Stąd jest to niezwykle efektywne połączenie przyjemnego z pożytecznym.
Jak zorganizować sobie relaks przy ulubionej książce? Przede wszystkim pomyśl o wygodnym miejscu do siedzenia lub leżenia, tak, by żadne niedogodności nie zakłóciły Ci wypoczynku. Najlepiej sprawdzi się tu komfortowy fotel lub kanapa. Aby zwiększyć wygodę, możesz ułożyć na nich dodatkowo miękkie poduszki lub ciepły, wełniany koc.
Koniecznie zadbaj także o odpowiednie oświetlenie, szczególnie, gdy lubisz czytać wieczorami. W innym przypadku domowy relaks może być sporym wyzwaniem dla Twojego wzroku.
Więcej wskazówek dotyczących tego, jak urządzić domowy kącik do czytania, znajdziesz w artykule: „Kącik do czytania – gdzie i jak go urządzić?”
Domowy maraton filmowy
Chyba nie ma osoby, która nie lubiłaby poleniuchować przy ulubionym filmie czy serialu. Stąd też kolejną metodą na interesujący relaks w domu jest domowy seans. Pojawił się nowy sezon Twojego serialu, ale w natłoku obowiązków nie miałeś czasu go obejrzeć? Przyjaciele polecali ciekawy film, lecz zawsze odkładałeś go na lepszy moment? Czas nadrobić zaległości!
Mimo iż spędzanie czasu przed ekranem nie zawsze jest tak rozwijające jak czytanie książek, każdy z nas potrzebuje od czasu do czasu chwili intelektualnego wypoczynku. Jeśli więc masz wolny wieczór i brak pomysłów na odstresowanie, zaopatrz się w aromatyczną herbatę lub lampkę wina, wskocz pod ciepły kocyk, włącz laptopa lub telewizor i przenieś się w beztroski świat seriali. Odpoczynek, dobre samopoczucie oraz wyjątkowa zabawa gwarantowane!
Relaksująca i rozgrzewająca kąpiel
Ciepła woda, piękne, aromatyczne zapachy, a to wszystko przy lampce ulubionego wina. Czy może być lepszy sposób na odprężenie po wymagającym i zabieganym dniu? Wbrew pozorom, tę niezwykłą ucztę dla zmysłów można niezwykle łatwo zorganizować w zaciszu własnych czterech kątów. Jak zrelaksować się w domu, by osiągnąć taki efekt? Odpowiedzią jest rozluźniająca, aromatyczna kąpiel.
Jak najlepiej ją przygotować? Przede wszystkim zadbaj o stworzenie odpowiedniej atmosfery. Tę zaś osiągniesz najlepiej, ustawiając w łazience klimatyczne, zapachowe świeczki lub ozdobne lampki. Do tego aromatyczna, bogata w minerały sól do kąpieli, spokojna muzyka – w ten sposób zorganizujesz sobie domowe spa bez konieczności wychodzenia z mieszkania. Przyjemny zapach i ciepło relaksującej kąpieli pomogą Ci rozładować napięcie i zniwelują bóle głowy, a ponadto wpłyną kojąco na skórę.
Zdrowa i wartościowa drzemka
Organizm człowieka najpełniej odpoczywa podczas snu. Stąd też jeśli chcesz zrobić sobie przerwę między zajęciami lub szybko postawić się na nogi, trafionym pomysłem na efektywny relaks w domu może być również krótka i produktywna drzemka. Wydaje Ci się, że spanie w ciągu dnia to czas stracony? Nic bardziej mylnego.
Liczne badania dowiodły, że krótkie drzemki trwające 15 – 30 minut niezwykle skutecznie odświeżają układ nerwowy, poprawiając jego czujność oraz zdolność analitycznego myślenia. Co jednak najważniejsze – taka forma relaksu pozwala odpocząć, obniża ciśnienie krwi oraz skutecznie dodaje energii do dalszego działania.
Zamiast więc sięgać po kolejne filiżanki kawy, przeznacz kwadrans na zdrowy, produktywny sen. Wypróbuj ten sposób a zobaczysz, że obudzisz się pełny optymizmu i energii do działania.
Aktywny relaks w domu? Czemu nie!
Przywołane wyżej propozycje koncentrują się na biernej formie wypoczynku. Nie jest to jednak jedyna forma na odprężenie w zaciszu domowym. Zdrowy i skuteczny odpoczynek może przybrać również nieco bardziej aktywną formę. Jak się zrelaksować w domu w nieco bardziej angażujący sposób? Poprzez zdrową i dynamiczną gimnastykę.
Sport oraz wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna są ostatnio stosunkowo modnym zajęciem. Nie z tego powodu jednak znalazły się one na liście najlepszych form domowego wypoczynku. Chyba nie ma osoby, która nie zdawałaby sobie sprawy z licznych korzyści, jakie pociąga za sobą aktywność fizyczna. Nic nie relaksuje bowiem tak skutecznie jak ruch! Uprawianie sportu nie tylko pozytywnie wpływa na mięśnie, ale i redukuje stres, dodatkowo stymulując produkcję endorfin, pozytywnie oddziałujących na samopoczucie.
Jak zorganizować sobie sportową aktywność w domu? Wbrew pozorom – nie potrzeba wiele. Niewielka mata do ćwiczeń, odpowiedni strój i co najważniejsze – pozytywne nastawienie.
Relaks w gronie najbliższych
Idealny i wymarzony relaks nie musi przybierać ściśle określonej formy. Czasem o jego efektywności decyduje bowiem nie to, jak go realizujemy, lecz z kim. Stąd też najlepszym pomysłem na udany relaks w domu może być po prostu czas spędzony w gronie najbliższych. Jak go twórczo zagospodarować? Możliwości jest mnóstwo.
Plotki przy filiżance aromatycznej kawy, wspólne oglądanie ulubionych programów, wciągające planszówki – to tylko przykładowe pomysły na ciekawe spotkanie z przyjaciółmi. W zależności od charakteru znajomości, możesz je zaplanować na każdy możliwy sposób.
Podzielacie wspólne hobby lub zainteresowania? Czytacie podobne książki? To idealny punkt odniesienia, który pomoże Ci nie tylko pogłębić relacje z bliskimi, ale i odpocząć oraz ciekawie spędzić czas.
Ciekawym sposobem na chwilę relaksu i odprężenia może być nawet wspólne przygotowanie posiłku. Możliwości jest nieskończenie wiele, a proste sposoby okazują się często najlepsze. Jeśli rozważasz, jak się zrelaksować w domu oraz ciekawie spędzić wolny czas, koniecznie przetestuj nasze propozycje.
