3 sprawdzone sposoby na relaks po pracy

Czytaj
21.04.2020

3 sprawdzone sposoby na relaks po pracy

Regularny odpoczynek jest bardzo ważny nie tylko dla efektywnego funkcjonowania, lecz także dla zdrowia. Relaksuj się więc nie tylko od święta – każdego dnia warto na chwilę zatrzymać się i wziąć głęboki oddech. Co ważne, nie trzeba w wyjeżdżać w nieznane czy ponosić dużych kosztów. Sprawdź, jak beztrosko odpoczywać w zaciszu własnego domu. 

 

Relaks powinien być wpisany w plan każdego  dnia i osiągalny na wyciągnięcie ręki we własnych czterech ścianach. Wystarczy więc jedynie niewielka reorganizacja domowej przestrzeni i wygodne wypoczynkowe meble, by stworzyć środowisko, w którym szybko „naładujesz baterie” po pracy. 

 

Bądź bliżej natury – rośliny i zielone wyposażenie 

Nawet designerskie fotele czy luksusowe kanapy wypoczynkowe nie pomogą, jeśli w Twoim domu zabraknie roślin. Udowodniono, że kontakt z przyrodą już w ciągu 5 minut obniża poziom stresu. Przebywanie na łonie natury sprawia, że masz lepszy nastrój i więcej energii do pokonywania codziennych trudności. Poza tym, pielęgnowanie roślin odpręża i pozwala zająć myśli czymś innym niż codziennymi problemami. Jednak nie musisz wychodzić na spacer ani mieć dużego ogrodu – wystarczy przemycić naturalne akcenty do własnego mieszkania 

Rozstaw w salonie wazony pełne świeżych kwiatów i rośliny doniczkowe, które będą sprzyjać regeneracji, ale też pięknie udekorują wnętrze. W kuchni lub na balkonie zrób zielnik, w którym możesz hodować ulubione naturalne przyprawy i zioła redukujące stres (np. lawendę, rozmaryn). Jeśli pracujesz w domu, postaw przy biurku rośliny, które oczyszczają powietrze ze szkodliwych związków wydzielanych przez urządzenia elektroniczne, np.:  

  • palmę koralową,  
  • skrzydłokwiat, 
  • paprotkę.

 

Nie masz pomysłu, jak wyeksponować rośliny, a brakuje Ci już wolnych parapetów? Rośliny możesz hodować nawet w kwietnikach zawieszanych pod sufitem albo małych doniczkach zamocowanych na metalowej kratce. Możesz też postawić za kanapą stolik i na nim umieścić bujną roślinę – wówczas nawet podczas oglądania telewizji będziesz korzystać z dobroczynnego wpływu natury na organizm.  

Naturalny akcent do wnętrza pozwolą przemycić też dodatki. Doskonale sprawdzą się świece, poduszki dekoracyjne z naturalnych materiałów, zielone zasłony i narzuty. Możesz też postawić na bardziej wyraziste wykorzystanie zieleni – w centrum salonu ustaw butelkowozieloną sofę albo szmaragdowy narożnik. Bardzo łatwo dopasujesz zielone meble wypoczynkowe do salonu z jasnymi ścianami (zgaszona biel, ecru, gołębia szarość, szałwiowy) oraz do dodatków w odcieniu miedzi lub mosiądzu.  

Rozsiądź się wygodnie – meble wypoczynkowe do salonu

Odrobina lenistwa nikomu nie zaszkodzi. Warto więc czasem po prostu usiąść, otworzyć dobrą książkę, włączyć ulubiony serial lub… po prostu się zdrzemnąć. Bez planowania, dopasowywania się do napiętego grafiku i pogoni za terminami. Ten czas można poświęcić tylko dla siebie. A jeśli o wygodnym rozsiadaniu mowa – nic nie umili chwil lenistwa bardziej niż komfortowe meble wypoczynkowe do salonu.

Co wybrać – narożnik czy sofę? To zależy od wielkości pokoju dziennego, ale też od Twoich priorytetów. Jeśli często robisz przemeblowanie, zmieniając przy tym całkowicie układ mebli, to warto zdecydować się na coś mobilnego i stwarzającego wiele możliwości aranżacji. Godne uwagi będą małe zestawy wypoczynkowe do salonu zawierające dwu- lub trzyosobową kanapę i fotel.

Sofa Soria
Wygodny zestaw wypoczynkowy do niewielkiego salonu: SOFA SORIA oraz FOTEL SORIA 

 

Nie lubisz zmian, za to kochasz wylegiwać się z książką lub przed telewizorem? W takim razie zerknij na kanapy wypoczynkowe z szezlongiem – to narożniki, w których część boczna (często szersza) jest pozbawiona podłokietnika, dzięki czemu można wygodnie wyciągnąć się z rozprostowanymi nogami.  

Jeśli najlepiej wypoczywasz w towarzystwie przyjaciół, których często zapraszasz na ciasto albo partyjkę planszówek, zwróć uwagę na duże narożniki lub zestawy wypoczynkowe do salonu składające się z trzyosobowej sofy i dwóch foteli.  

Narożnik Family Line X - Sotelo
NAROŻNIK FAMILY LINE X – SOTELO

 

Masz mało miejsca? W takim razie dodatkowe miejsce do siedzenia mogą zapewnić Ci pufy – gdy goście sobie pójdą, wsuniesz je pod stolik albo wstawisz do kąta, dzięki czemu nie będą zajmowały przestrzeni w salonie.  

Niemniej przy nadmiarze stresu i chronicznym zmęczeniu liczba miejsc siedzących nie ma aż takiego znaczenia jak komfort użytkowania. Ostatnio dużym powodzeniem cieszą się meble relaksacyjne, czyli zaprojektowane z myślą o komfortowym wypoczynku. Pod tym hasłem kryją się m.in. rozkładane fotele z funkcją masażu. Taki mebel przyda Ci się szczególnie, jeśli dużo pracujesz w domu i większość dnia spędzasz w gabinecie przed komputerem. 

Meble relaksacyjne ułatwiają przyjęcie najwygodniejszego ułożenia ciała, dlatego można do nich zaliczyć również narożniki z regulowanymi zagłówkami, tapczany umożliwiające wypoczynek w pozycji półleżącej czy fotele z wyprofilowanym oparciem podpierającym cały kręgosłup. 

 

Nie masz w planach wymiany mebli, ale chcesz tanim kosztem ulepszyć swoją domową strefę relaksu? Nie tylko kanapy wypoczynkowe czy głębokie fotele zapewnią Ci oczekiwane odprężenie. Jeśli dużo siedzisz albo wręcz przeciwnie – pracujesz na stojąco, zainwestuj w podnóżek, który dostawisz do fotela lub kanapy. Siedzenie z lekko uniesionymi stopami odciąża kręgosłup i mięśnie, a także usprawnia krążenie nóg, więc nawet krótki odpoczynek przyniesie Ci  odczuwalną ulgę.  

Fotel i pufa Telda
FOTEL TELDA i PUFA TELDA – zestaw stworzony do relaksu

 

Zaszyj się w sypialni – wygodne łóżko i kącik do relaksu 

Nie odmawiaj sobie snu. Ma on fundamentalne znaczenie dla zdrowia i ogólnej kondycji. Minimalna dobowa dawka, zapewniająca odpowiednie funkcjonowanie w ciągu dnia, to 7-8 godzin. W czasie snu organizm regeneruje się, a mózg porządkuje i przyswaja nowe informacje. Jak zatem poprawić jakość swojego odpoczynku? Jest na to kilka sposobów: 

  • staraj się kłaść spać o regularnych porach, ułatwi to wypracowanie zdrowego rytmu dnia; 
  • zadbaj, by pomieszczenie, w którym śpisz było zaciemnione i przewietrzone; 
  • przed snem nie jedz ciężkich posiłków, nie pij kawy i alkoholu; 
  • wybierz wygodne łóżko z dobrze dobranym materacem. 

O tym, jak zyskać prawdziwie wygodne łóżko, przeczytasz w artykułach„Jak wybrać materac” oraz „Wyśpij się, czyli jaka poduszka do spania będzie najlepsza?”. 

Jeśli chcesz dobrze się wyspać i lubisz czytać w łóżku, to dobrym wyborem będzie łóżko tapicerowane. Dzięki miękkim tkaninom obiciowym i wysokiemu wezgłowiu jest nie tylko eleganckie, lecz także niezwykle miękkie, komfortowe i przyjemne w dotyku. Szeroki wybór tapicerek sprawia, że można je łatwo dopasować do stylistyki sypialni, a możliwość wyboru odpowiedniego materaca powoduje, że stworzysz sobie przestrzeń relaksu skrojoną na miarę Twoich potrzeb. 

 

W dużej sypialni można sobie pozwolić także na fotele wypoczynkowe. Meble stworzone do komfortowego siedzenia bardzo się przydają, gdy potrzebujesz spędzić czas w samotności, z wciągającą lekturą i kubkiem gorącej czekolady. Oprócz fotela warto wstawić również mały stolik, który umożliwi Ci odkładanie książki i naczyń, a także lampę, która stworzy warunki do czytania po zmroku. Taki „kącik relaksacyjny” w sypialni pozwoli Ci odpocząć z dala od domowego harmideru, nadmiaru bodźców i urządzeń elektronicznych.  

Nasz serwis używa plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close