Uważne jedzenie, czyli jak rozsmakować się w jedzeniu?
Ogromne tempo życia sprawia, że posiłki spożywamy w coraz większym pośpiechu. Zgodnie z zyskującą na popularności techniką mindfull eating (z ang. uważne jedzenie) warto przejąć kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi. Tylko jak to zrobić i co można na tym zyskać? Zdarza Ci się, że zamiast śniadania wypijasz kawę i biegniesz do wyjścia? Obiad jesz […]
Jak jeść zdrowo? Siedem pełnowartościowych zasad
Chciałbyś jeść bardziej zdrowo, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wbrew pozorom nie musi to być pasmo nieustannych wyrzeczeń i wyzwań. Dziś podpowiadamy, w jaki sposób wypracować prawidłowe nawyki żywieniowe bez rezygnowania ze smacznych posiłków i drobnych przyjemności. Dlaczego warto postawić na zdrowe jedzenie? Zdrowe jedzenie to nie tylko krok do pozbycia się nadprogramowych kilogramów. […]